寶寶補(bǔ)鈣食物有哪些

寶寶在成長(zhǎng)過程中，許多寶爸寶媽們會(huì)給寶寶補(bǔ)鈣。那么問題來(lái)了，寶寶補(bǔ)鈣食物有哪些？帶著疑問，讓我們一起來(lái)看看吧。

缺鈣對(duì)寶寶的影響主要體現(xiàn)在兩大方面：身體發(fā)育方面和智力發(fā)育方面。嬰兒缺鈣對(duì)于身體發(fā)育的影響主要是骨骼方面，“X”“O”型腿如果在嬰兒期不加注意是伴隨孩子一生的。

如果寶寶大量缺鈣，還會(huì)孩子將來(lái)的身高有很大影響。我們都知道，鈣是組成骨骼的重要元素。

另外，嬰兒缺鈣對(duì)于寶寶智力的影響也是不容忽視的。因?yàn)殁}能直接參與神經(jīng)的傳遞。缺鈣直接導(dǎo)致寶寶智力發(fā)育遲緩，甚至是智力低下。所以寶寶補(bǔ)鈣的道路任重而道遠(yuǎn)啊。

以下四個(gè)是寶寶補(bǔ)鈣的四大神助攻，寶媽們可以試試哦！

第一，豆制品

豆制品是指用黃豆作原料，經(jīng)加工制成的各種制品，其種類很多，如豆?jié){、豆腐、豆腐干等。 黃豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有小兒生長(zhǎng)發(fā)育必需的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵和維生素，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能與肉、蛋、魚相媲美。最關(guān)鍵的是豆制品含有豐富的鈣，再加上加工過程中加入的凝固劑，大豆制品的鈣含量非常突出，250克豆腐的鈣含量和250毫升奶的鈣含量相當(dāng)。

第二，蔬菜

食物中鈣含量的蔬菜有很多，可以讓孩子多食含維生素C豐富的食物如新鮮的蔬菜和水果。不過家長(zhǎng)要注意的是，菠菜、空心菜、茭白、冬筍等含有一定的葉酸，這會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，所以在食用這些蔬菜前，先用水煮一下，以去除蔬菜中的草酸。

第三，牛奶

牛奶的營(yíng)養(yǎng)成份很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。

第四，蝦皮

平時(shí)可以添加點(diǎn)蝦皮，給寶寶補(bǔ)充鈣的效果會(huì)比較好，鈣含量也比較高，可以做湯來(lái)喝，也可以打碎了放在蒸蛋里面，很好的搭配，或是弄干了，打碎做調(diào)味品，這樣會(huì)更好的，每天添加一些。