給寶寶選擇蔬菜和水果時(shí)需要注意什么

對(duì)于許多新手寶爸寶媽們來(lái)說(shuō)，母乳喂養(yǎng)是第一大難關(guān)，接下來(lái)面臨的就是寶寶的輔食添加。那么給寶寶選擇蔬菜和水果時(shí)需要注意什么？一起來(lái)看看吧。

寶寶開(kāi)始添加輔食了，輔食用的蔬菜水果如何選擇？

一般建議寶寶6個(gè)月以后再添加輔食，輔食從淀粉類(lèi)開(kāi)始添加，像米粉、面湯等；慢慢加些蔬菜泥、水果果汁。蔬菜、水果寶寶既喜歡吃，又能補(bǔ)充多種維生素和幫助消化，今天我們來(lái)和媽媽聊聊輔食用的蔬菜水果如何選擇。

常見(jiàn)時(shí)令新鮮蔬果為最佳

若是蔬菜，多選擇時(shí)令常見(jiàn)新鮮的綠色植物，如大白菜、青菜等。其他顏色深的蔬菜如番茄、胡蘿卜、甘藍(lán)等也要多吃。另外，也可給寶寶吃一些含粗纖維方法的蔬菜，如菜花、菠菜、南瓜等，但若是寶寶較小不建議多吃芹菜。而且粗纖維的蔬菜對(duì)寶寶的腸胃功能要求比較高，在進(jìn)餐后也要多加留意他的大便。

在烹煮方面要求盡可能地煮熟煮爛，剔除粗莖等不容易消化的纖維。

若是水果，則宜時(shí)令最常見(jiàn)的新鮮水果為主。不吃或少吃性寒涼的水果，及時(shí)是夏天也要少吃，如西瓜等。最好不要給寶寶嘗試易過(guò)敏的水果，如芒果、菠蘿等，以免給寶寶帶來(lái)不適。

水果的做法

水果若是做泥，可以選擇蘋(píng)果，蘋(píng)果是最安全的水果，除了營(yíng)養(yǎng)，它還能調(diào)節(jié)寶寶腸胃，若是有輕微拉肚子，吃蘋(píng)果泥還可以達(dá)到治療的效果。其次是香蕉，香蕉富含鋅，能促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育，可以讓寶寶更加聰明。

若是想給寶寶吃水果汁，建議最好是鮮榨的。但鮮榨的水果汁濃度較高，容易給寶寶的腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，所以在給寶寶食用前，最好加水稀釋。也可以去超市選購(gòu)，不過(guò)一定記得選擇純鮮果汁，其他的果汁或飲料，往往含有添加劑，沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，還容易使寶寶腸胃出現(xiàn)問(wèn)題。

由于很多蔬菜水果都打了農(nóng)藥，所以給寶寶做輔食時(shí)要徹底清洗干凈。