寶寶初期輔食如何添加

寶寶初期輔食如何添加？初期的添加輔食的目的主要有兩個：習(xí)慣固體食物，豐富寶寶食譜。那么該如何給寶寶添加輔食？

習(xí)慣固體食物

對于添加輔食，書上普遍的提法是，6個月以后母乳已經(jīng)不能滿足寶寶，需要添加輔助性的食物來補充生長所需的營養(yǎng)。

注意這里的提法是，輔助性的食物。

對于1歲之前的寶寶來說，奶還是營養(yǎng)的主要來源，輔食只是輔助性的。

輔食的添加，特別是初期的階段，吃了比吃什么的意義更大。

不用太糾結(jié)第一口吃什么，吃什么才有營養(yǎng)，讓寶寶愉快的接受奶以外的食物是最大的目標。

豐富寶寶的食譜

剛開始不需要糾結(jié)吃什么更有營養(yǎng)，我們的目標是讓娃吃到更多品種的食物。

首先，初期就接觸更多品種食物的寶寶，會比其他寶寶更不容易偏食。

添加輔食的時候要遵循一次添加一種新食物的原則，每添加一種食物需要觀察兩到三天，確定寶寶不過敏無不良反應(yīng)即可添加新品種。

研究表明寶寶在一歲以內(nèi)更容易接受新食物，過了這個黃金期還沒有接觸過的食物，寶寶就更傾向于不接受。

這個還蠻明顯的，我家哥哥一歲半以前吃飯還是來者不拒，大雞腿大豬蹄也愿意啃的，越大吃飯越渣，對以前沒吃過的食物幾乎不愿意嘗試，得讓我演很久才肯賞臉開口，然后咬一下就沒有然后了，根本沒嘗味道。

所以要想培養(yǎng)不挑食的娃，一開始就要給他提供不挑食的食譜。

其次，在國內(nèi)的食品安全堪憂的情況下，把雞蛋放在不同的籃子里，也有助于分散風險。

在不確定哪些食品是不安全的情況下，更多品種的食物，可以減少持續(xù)攝入某一種食物中的有害物質(zhì)對人體產(chǎn)生的不良影響。

常見問題及誤區(qū)

說完了添加輔食的目的，我們再來看看常見的操作上的問題。

早、中、晚何時添加更合適?

輔食添加的時間完全看個人，哪個時間方便就哪個時間加，只是盡量不要晚上加。

原因在于不方便觀察過敏及不良反應(yīng)。

添加輔食的時間一旦確定了最好固定在那個點，有規(guī)律的作息有助于培養(yǎng)寶寶的安全感。

一頓吃多少?

剛開始加輔食從一茶勺開始，慢慢增多。

最終的量以不影響喝奶，不影響生長發(fā)育為宜。

也就是說，沒有標準，看自己掌握。

寶寶不抗拒，愿意吃，可以多給點，不喜歡吃，也不需要太勉強。

吃多少不是看媽媽，或者看專家說應(yīng)該給多少，請放權(quán)給寶寶讓他來決定。

他們會用肢體語言加發(fā)育曲線來告訴你。

有沒有輔食添加時間表?

并沒有。輔食添加沒有順序。

魚、肉、水果都可以一開始就加。

從前講的高蛋白不好消化，一開始就加水果口味會更喜甜等等都已經(jīng)被證實沒有科學(xué)依據(jù)。

但有以下幾種食物需要回避：

蛋白

蜂蜜

鮮牛奶

蛋白建議至少十個月以后開始添加。

蜂蜜一歲以內(nèi)的寶寶禁食，輕則引起腹瀉重則危及生命。

鮮牛奶不適宜一歲以下寶寶飲用，少量烹飪是可以的。

強化鐵米粉選哪個好?

美國兒科學(xué)會最新的建議是，不推薦強化鐵大米米粉。

強化鐵米粉是好的，首先寶寶六個月以后從母體里帶來的鐵基本耗盡，而母乳中鐵含量不夠，需要通過輔食補充。

但事實上輔食攝入量很少，普通的食物很可能不足夠補充寶寶所需的鐵元素。

這是這些年強化鐵米粉迅速被國內(nèi)媽媽們接受的重要原因。

這里說的不推薦大米米粉。大米中砷的含量比其他主食都要高，雖說避開劑量談毒性是耍流氓，但對嬰幼兒來講，這種風險是需要避免的。

我們可以用燕麥米粉，谷物米粉替代大米、糙米米粉。

奶沒營養(yǎng)了所以要加輔食?

奶的營養(yǎng)并沒有很大變化，只是不能完全提供寶寶生長所需的營養(yǎng)。

一歲以前奶仍然是寶寶最主要的營養(yǎng)來源，切忌主次顛倒，把輔食當正餐。

初期盡量避免高過敏源?

延遲攝入容易過敏的食物，并不能減少過敏的幾率。通俗點說，寶寶要過敏的食物，早點加跟晚點加都要過敏的。第一次過敏以后隔個幾個月再嘗試，身體也是有可能會接受的，所以不要怕過敏，這不是一過敏就一輩子過敏的。

在添加新的食物時遵循由少到多，只需密切注意寶寶的反應(yīng)，有過敏現(xiàn)象就停止添加即可。

關(guān)于添加蔬菜汁、水果汁、骨頭湯、米粥湯

不要當一頓輔食來加，沒營養(yǎng)還害處多多!

為啥沒營養(yǎng)?這個講來話長了。

簡單來講就是湯里的營養(yǎng)沒有食物里的多。

復(fù)雜來講以后可以另開一篇帖子寫。

少量喝點沒問題，就當是喝水了。

寶寶吃東西都不給加鹽好可憐啊!

一歲以下不需要加調(diào)味料!

這個也是說來話長了，有需要可以另開一篇帖子講。

XX特別有營養(yǎng)特別好頓頓給娃吃!

幾乎沒有一種食物是萬能營養(yǎng)品，盲目聽信某種食物的夸張功效就一直只吃這種食物，害處多多。

我家老大回國的時候，奶奶就天天給吃胡蘿卜、土豆、山藥...我就不說什么了。

前面說過了，只提供單一的食物，容易引起挑食，容易營養(yǎng)不全面。在食品安全不太能保證的情況下，盡量吃更多品種的食物也有分散風險的作用。