寶寶輔食添加時(shí)間、順序和種類

寶寶到了一定的月份就需要添加輔食了，那么如何添加輔食，輔食應(yīng)該吃些什么都是寶媽們需要考慮的問題，今天小編來說是寶寶輔食添加時(shí)間、順序和種類！

輔食到底應(yīng)該怎么吃？什么時(shí)候吃比較好？為了解決寶媽們的這些困擾，特整理了寶寶吃輔食的一些基本知識(shí)，都來了解一下吧！

1、輔食添加時(shí)間

世界衛(wèi)生組織建議，6個(gè)月就能給寶寶添加輔食了。而發(fā)育比較快的寶寶，可以稍微早一點(diǎn)點(diǎn)，但不能早于4個(gè)月，最遲也不能超過8個(gè)月。

2、如何判斷寶寶是否對(duì)輔食有興趣？

◆ 挺舌反應(yīng)消失，不會(huì)把食物頂出來。（挺舌反應(yīng)：當(dāng)把盛有食物的勺子或者其他食物伸入寶寶嘴里，他會(huì)用舌頭往外推。）

◆ 對(duì)大人吃飯很感興趣。

◆ 頻繁咬奶頭、含住勺子等。

◆ 喂奶的時(shí)間比較規(guī)律，時(shí)間間隔為4小時(shí)/次，每天5-6次。

媽媽需注意：

（1）給寶寶喂輔食，一定要選擇使用小勺子，千萬不要用奶瓶來喂輔食。

（2）剛開始時(shí)，每次喂小半勺，喂的過程中跟他說說話，比如“寶寶張開嘴，真乖?！?

（3）最開始，寶寶可能會(huì)排斥，會(huì)皺眉，會(huì)撇嘴，會(huì)扭頭，沒關(guān)系！畢竟他的飲食習(xí)慣發(fā)生這么大的變化，需要時(shí)間適應(yīng)。

3、輔食添加順序

掌握了時(shí)間，現(xiàn)在要掌握的是添加的順序和方法，切記，輔食添加有原則。

【基本原則】

◆從泥糊狀食物開始，孩子喜歡吃谷物，所以要首選含鐵的米粉（不要一開始就選擇多種谷物混合）。剛開始用一平勺，量不要太多。

◆ 遵循原則，由一種到多種，粗到細(xì)，稀到稠，泥狀到塊狀，少量到多量，簡(jiǎn)單到復(fù)雜。點(diǎn)擊懷孕后您不知道的那些事兒···

◆ 每次只引入一種新的食物，并且觀察3~5天，無過敏或不適反應(yīng)再嘗試新的食物。

具體的添加順序，媽媽們可以看看這個(gè)表：

媽媽需注意：

（1）以上添加順序有個(gè)體差別，可根據(jù)寶寶的具體情況予以調(diào)整。

（2）第一口輔食最佳選擇是嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉，不要用其他（奶、湯等）來沖泡。

（3）1歲以前，即使添加了輔食，還應(yīng)該以母乳或配方奶為主食，這才是營(yíng)養(yǎng)主要來源。1歲后，就可以逐漸減少奶量了。

4、輔食相關(guān)種類

每個(gè)時(shí)期的食物性狀有講究，種類的添加也有講究，有些食物不到月齡不能添。

◆ 6個(gè)月添加米粉。

◆ 接下來添加菜泥或果泥，但要選擇應(yīng)季的新鮮蔬菜水果。

◆ 大概7~8個(gè)月的時(shí)候可以添加肉泥。

◆ 大概8個(gè)月，可以給寶寶吃蛋黃，滿1歲再添蛋清。

總的來說是，嬰兒米粉→菜泥/果泥→肉泥。

具體可以做輔食的食物有：

根莖狀的蔬菜（土豆、紅薯，蒸熟去皮做成泥）；

綠葉蔬菜（油菜、菠菜等，焯水后再切碎剁泥）；

新鮮水果（蘋果、雪梨、香蕉等，去皮后料理機(jī)打碎）；

肉類（雞肉、牛肉、魚肉等，洗凈，切碎，蒸熟）。

媽媽需注意：

（1）寶寶未滿1歲，不應(yīng)該進(jìn)食蛋清及含有蛋清的食物。

（2）未滿1歲，堅(jiān)果類的食物要最好不要吃。

（3）美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，不要讓6個(gè)月以內(nèi)的寶寶喝果汁。

（4）1歲以內(nèi)的寶寶不建議吃鹽、海鮮、蜂蜜等，調(diào)味料盡量少放。

（5）逐漸適應(yīng)了各種食物以后，要注意粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。