兩歲的寶寶每天吃什么吧比較好

寶寶在六個月左右的時候就能夠添加輔食了。到了兩歲一些食物基本都能吃了，那么兩歲的寶寶每天吃什么吧比較好？一起來看看吧。

兩歲的孩子應(yīng)該每天吃三頓健康的飯，外加一到兩份零食。他或她可以吃和家里其他人一樣的食物。隨著孩子語言和社交能力的提高，如果有機會和其他人一起吃飯，也要讓你的孩子成為餐桌上的一員。

兩歲寶寶在飲食方面有以下幾個原則

1、不要只看數(shù)量

有的家長看孩子吃飯，只看數(shù)量，認為，我家寶寶吃的多，就代表健康。有的孩子喜歡吃漢堡包，每次能吃兩個，如果家長認為，孩子吃的很多了，很放心了，這是錯誤的。相比孩子進食的數(shù)量，我們更應(yīng)該看重質(zhì)量。

2、不要把用餐時間當成一場戰(zhàn)斗

兩歲的孩子開始喜歡到處跑了，家長追著孩子喂飯也成了家常便飯。我們建議，如果孩子不吃，就不要強迫了，等他餓的時候，會追著你要吃的。

3、健康的飲食習慣

一定要注意養(yǎng)成健康的飲食習慣，包括一家人一起吃飯。健康的飲食習慣，包括餐桌禮儀，用餐習慣等等。包括，飯前洗后，飯中的一些規(guī)則，家長都要在這個時候灌輸給寶寶。

4、選擇健康的食物

如果你家里，大人整體吃垃圾食品，喝酒抽煙，這一定會對孩子造成影響。家庭要提倡健康飲食。

兩歲寶寶不宜食用的食物

在兩歲的時候，你的孩子應(yīng)該能夠使用勺子，能用一只手拿杯子自己喝水，孩子已經(jīng)可以自己吃各樣的手指食物。然而，他或她仍在學習有效地咀嚼和吞咽，并可能吞咽食物時，急于繼續(xù)玩。一些堅果，花生，小的餅干，櫻桃，葡萄，小塊胡蘿卜，葡萄，瓜子都不要給寶寶吃。

確保兩歲寶寶孩子每天都要吃四種基本食物:

l 肉，魚，家禽，蛋

l 牛奶、奶酪和其他奶制品

l 水果和蔬菜

l 谷類，土豆，大米，面粉產(chǎn)品

如果你的孩子有點挑食，不要驚慌。許多初學走路的孩子會拒絕吃某些食物或者堅持只吃一兩種他們喜歡的食物。這些都是正常的。你越糾結(jié)于孩子的飲食喜好，他/她就越有決心反抗你。

提供各種各樣的食物，讓你的孩子自己選擇，最終會讓他或她自己吃均衡的飲食。初學走路的孩子也喜歡自己吃東西，所以只要有可能，給你的孩子提供手指食物，而不是需要筷子或勺子吃的熟食。

補充一些兒童需要的營養(yǎng)

對于飲食多樣化的幼兒來說，維生素補充劑并不是必要的。然而，如果你的孩子吃很少的肉、強化鐵的谷物或富含鐵的蔬菜，補充鐵是必要的。如果寶寶喝大量的牛奶也會干擾鐵的正常吸收，從而增加缺鐵性貧血的風險。

你的孩子應(yīng)該每天喝480毫升牛奶。這將提供他或她骨骼生長所需的大部分鈣，并且不會影響孩子對其他食物的胃口。

12個月以下的嬰兒每天需要400國際單位(IU)的維生素D，年齡較大的兒童和青少年每天需要600國際單位的維生素D。這種量的維生素D可以預(yù)防佝僂病，一種以骨骼軟化和弱化為特征的疾病。如果你的孩子不經(jīng)常曬太陽，或者飲食中沒有足夠的維生素D，你需要跟兒科醫(yī)生咨詢下如何給兩歲寶寶補充維生素D的問題。

總結(jié)：

兩歲的寶寶是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，寶寶的大腦，語言，肢體都會發(fā)生明顯的變化。這個時期，飲食尤其重要，家長只要按照上面的意見，保證孩子每天的飲食，寶寶的智力和身體發(fā)育都沒問題。