冬季寶寶輔食吃什么？

現(xiàn)在進(jìn)入冬季了，天氣比較冷，任誰都想在被窩里多待上幾分鐘，所以在制作輔食方面最好是簡單快手就能出鍋，還不失營養(yǎng)的。

冷冷的冬天，寶寶每日的光照時間不僅會變少，在運(yùn)動上也會大大的減少，而且冬季天氣比較干燥容易上火，所以冬季寶媽最好給寶寶吃些清火去燥易消化的輔食。

讓寶寶舒舒服服的過整個冬天。

自從寶寶6個月開始添加輔食后，寶媽在帶娃方面就會變得更累，本身睡眠就不太規(guī)律，遇上大冷天的更是想在被窩里多待幾分鐘，所以能用最短時間做出的營養(yǎng)美味的快手輔食，就成了媽媽們最大的救星，今天小編也為寶媽收集了幾道簡單快手的營養(yǎng)輔食，特別適合冬季做給6個月的寶寶吃，就算你是廚房小白也能一看就會。

看到的寶媽趕緊收藏起來以備不時之需吧！

一、蘋果山藥泥（6個月寶寶）食材：蘋果、山藥

1. 將山藥洗凈削去外皮，切成小片再裝入盤中，再把盤子放入鍋中隔水蒸熟，給山藥去皮的時候記得帶上手套，不然手會很癢，蒸好后用筷子輕輕刺下山藥，能輕易刺穿就表示山藥熟透了

2. 將蘋果洗凈去皮，去掉中間的果核，切成薄片裝入盤中，再放入鍋中蒸熟，山藥和蘋果可以一起蒸比較方便，就是蘋果比較容易熟也比較容易氧化變黑，所以可以等山藥蒸蒸幾分鐘后再放入蘋果3. 蒸好后將蘋果和山藥用料理棒打碎就可以給寶寶吃了，如果寶媽不放心的話，還可以用過濾網(wǎng)過濾一次再給寶寶吃，這樣會更細(xì)膩一些。

功效：山藥性質(zhì)溫和含有大量的淀粉和維生素等營養(yǎng)元素，不僅易于寶寶消化和吸收，還不會增加寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)，也是健脾養(yǎng)胃的好食材，堅持吃一段時間，寶寶的腸胃功能會有所改善哦。

蘋果富含豐富維生素和果膠，熱量低易被人體吸收，蘋果還有記憶果的美稱，寶寶多吃能增進(jìn)記憶促進(jìn)大腦發(fā)育，讓寶寶更聰明，還能預(yù)防寶寶便秘。

這兩種食物的搭配味道酸酸甜甜的特別有食欲，寶寶也會很喜歡吃的。

二、紅棗蘋果米粉（6個月寶寶）食材：蘋果、紅棗、米粉

1. 將蘋果洗凈去皮，對半切開去掉中間的核，切成薄片轉(zhuǎn)入碗中，隔水上鍋把蘋果蒸熟，時間不要太久，以免蘋果中的營養(yǎng)流失掉，在蒸蘋果的時候我們開始準(zhǔn)備其他食材，可以節(jié)省時間

2. 將紅棗洗凈用溫?zé)岬乃葜涟l(fā)脹，然后撕去紅棗的外皮，再去掉中間的籽切成小塊，放入輔食機(jī)中，再加入剛剛蒸好的蘋果一起攪碎成泥備用，寶寶腸胃消化能力比較弱，紅棗皮影響寶寶消化，所以建議要去掉

3. 將寶寶米粉沖泡開來，再加入紅棗蘋果你攪拌均勻就可以給寶寶吃了，不要一次性全部加進(jìn)去，要是寶寶不喜歡吃就浪費(fèi)了，一點(diǎn)點(diǎn)加，嘗試性調(diào)成寶寶喜歡的口味

功效：紅棗是天然的維生素丸營養(yǎng)價值豐富，能提高人體免疫力，經(jīng)常食用紅棗的人，有補(bǔ)脾胃養(yǎng)氣血的功效，所以冬季用紅棗來進(jìn)行食療是非常不錯的選擇，紅棗帶有自然的甜味，能刺激寶寶的味蕾，讓寶寶愛不釋手，而且加上蘋果的搭配味道清甜，添加在輔食里面再合適不過了。

三、南瓜泥（6個月寶寶）食材：南瓜

1. 將南瓜去皮后洗凈，再切成小丁，南瓜皮連著的地方有點(diǎn)硬，可以多切掉一點(diǎn)，這樣里面的南瓜也會更甜一些，還有挑南瓜的時候最好選用老南瓜，營養(yǎng)和味道都會更甜一些2. 將切好的南瓜裝入碗中隔水上鍋蒸熟，再用湯匙的背部壓成泥即可給寶寶食用，或者寶媽可以把弄好的南瓜泥加在寶寶的米粉中給寶寶吃，這樣吃起來味道不會太甜，寶寶也更愛吃

功效：南瓜是全能型營養(yǎng)食物，寶寶常吃對身體有好處，尤其是南瓜中維生素A，能夠保護(hù)寶寶的視力，還能提高寶寶身體免疫力，對于剛開始添加輔食的寶寶，南瓜就是最好的選擇，南瓜自帶清甜的味道，口感細(xì)膩容易消化，還不會增強(qiáng)腸胃負(fù)擔(dān)，冬季比較干，許多小寶寶都會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂，皮膚干燥等狀況，吃些南瓜就能有效的緩解這些癥狀，還能使寶寶的生長發(fā)育維持健康的狀態(tài)。