寶寶輔食需要加食用油嗎？

很多人都會(huì)覺的寶寶的輔食就應(yīng)該是以清淡為主，不應(yīng)該是油膩膩的，這樣對(duì)寶寶腸胃的話也會(huì)不好的吧！其實(shí)并不是這樣的哦！寶寶的輔食也是應(yīng)該要加點(diǎn)油的。

首先，你們要知道的是，脂肪也是生長發(fā)育過程重要的營養(yǎng)素，所以正在處于生長發(fā)育階段的寶寶，也是需要脂肪的哦！所以給寶寶的輔食里面也要適當(dāng)?shù)奶砑有┯汀?

不過要注意一點(diǎn)的是，可以加油并不代表就是可以肆意的添加，因?yàn)閷?duì)寶寶們來說，母乳或者是配方奶里面，或者是食材本身里面就已經(jīng)含有脂肪了，你們只要根據(jù)具體的食譜來調(diào)整加油的量哦！

一般來說，建議六個(gè)月以后的寶寶，如果輔食是以蔬菜，谷物，水果等植物類食物為主的話，那么就需額外添加五到十克的油脂哦！如果你們不知道大概是多少的話，可以用家里的那種白瓷調(diào)羹來，差不多一調(diào)羹就是十克。

如果你們還是不太懂的話，下面小編給你們舉個(gè)例子吧！

如果你們寶寶今天吃的輔食是米糊或是菜泥為主的話，那么就可以加上一小勺的油。但是如果你們寶寶今天吃的輔食里面的食物本身油脂就比較高的話，就比如豬肝泥，那么你們就可以少放，或者是不放。

不過如果寶寶的輔食中有添加雞蛋，肉類等含有脂肪的食物了的話，就沒有必要在刻意去給寶寶吃油了哦！

下面是不同月齡每天食用油推薦用量，可以參考一下！

7-12個(gè)月的寶寶：0-10克。

13-24個(gè)月的寶寶：5-15克。

2-3歲的寶寶：10-20克。

4-5歲的寶寶：20-25克。

寶寶吃什么油好？

在我們?nèi)粘ｏ嬍持?，食用油有分?dòng)物油和植物油。

通常來說，我們一般推薦給寶寶食用植物油，因?yàn)橹参镉屠锩娴牟伙柡椭舅岷勘容^高，尤其是其中的亞麻酸，亞麻酸和亞油酸這兩種使我們?nèi)梭w不能合成的，所以必須要從食物中攝取，亞麻酸可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成dha，對(duì)于寶寶的大腦和視力發(fā)育都很有幫助的哦！

因此，建議媽媽們可以給寶寶選用植物油，比如亞麻籽油，核桃油，葵花籽油，玉米油，芝麻油，橄欖油等。