周歲寶寶輔食食譜做法

寶寶一般4到6個(gè)月的時(shí)候就可以添加輔食了，隨著寶寶漸漸長大需要更多的營養(yǎng)來滿足生長發(fā)育的需求，這時(shí)候需要補(bǔ)充更多的維生素、碘、微量元素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。

今天我們就給大家介紹3款適合10到12個(gè)月寶寶的精美輔食，即美味又有營養(yǎng)，簡(jiǎn)單易學(xué)

1、海帶煎蛋

材料：海帶9克、雞蛋1到2個(gè)

做法：

1、把海帶用溫水泡軟，切碎與雞蛋拌勻。

2、鍋中放入少許油，將雞蛋煎至金黃即可。

當(dāng)然你家寶寶如果是一個(gè)比較挑剔的寶寶，可以加入一些洋蔥、蔥花提味。

五色蔬菜

食材：海帶15克、紅椒15克、西藍(lán)花15克、杏鮑菇15克

做法：

1、把準(zhǔn)備好的海帶、紅椒和黃椒以及杏鮑菇切成丁，丁要小，方便寶寶咀嚼。

2、鍋中放入適量的水，待水沸騰后放入蔬菜，煮5到10分鐘，關(guān)火。蔬菜一定要煮熟。

3、放入適量的橄欖油或者麻油拌勻即可。

上面食材還有豐富的脂溶性維生素和氧化營養(yǎng)素，非常有利于寶寶健康和生長發(fā)育。這道菜不但色美，而且味佳。

山藥香菇雞湯

食材：山藥60克、胡蘿卜15克、香菇15克、雞胸肉30克

做法：

1、將蔬菜切成小丁。肌肉切的越小越好，方便寶寶咀嚼。

2、鍋中放入適量的水，放入食材。煮熟后放入少量鹽，和橄欖油拌勻即可。