怎么給寶寶添加輔食

不知道什么時候吃輔食？寶寶不愛吃輔食？不知道應(yīng)該給寶寶添加什么輔食？寶寶輔食過敏怎么辦？我該不該追著喂？吃輔食后寶寶一天還的喝多少奶？擔(dān)心寶寶營養(yǎng)跟不上怎么辦？搞不定寶寶吃飯，快瘋了怎么辦？

目前關(guān)于輔食添加的時機(jī)，已有的共識是寶寶滿6個月后添加輔食。（滿6月齡定義為（出生180天）。而這個具體添加的日期，其實(shí)并不是一成不變的，是可以根據(jù)自己寶寶的個體差異狀況變化的。但最早不能早于滿4個月。

• 從種類到數(shù)量都是由少到多；由稀到稠；由細(xì)到粗；由一種到多種。

• 進(jìn)食每種新食物需觀察至少三天，看有無嘔吐、腹瀉、過敏等不良反應(yīng)現(xiàn)象；如果任何一種輔食添加后，出現(xiàn)皮膚濕疹加重、嘔吐、腹瀉等，應(yīng)暫停此種食物的添加至少3個月。

• 1歲內(nèi)不加糖、鹽。輔食中加鹽，會加重孩子腎臟的負(fù)擔(dān)。1歲內(nèi)不加蜂蜜。不加所謂的兒童醬油。不加果汁，提倡吃果泥、水果塊。適量添加植物油。不添加堅(jiān)果。

• 以富鐵泥糊狀食物開始，逐漸豐富食物種類。

• 以嬰兒適應(yīng)狀況為調(diào)整依據(jù)，無統(tǒng)一推薦。

• 寶寶患病期，應(yīng)暫緩添加新品種。

• 寶寶的生長狀況是評價輔食合適與否的金標(biāo)準(zhǔn)。

  【不建議添加的食物】

• 1歲內(nèi)的寶寶輔食中不加鹽，少糖，少油！

• 1歲內(nèi)不吃鮮牛奶，蛋清，帶殼海鮮，大豆，花生等！

• 1歲內(nèi)不能食用蜂蜜！

• 不建議吃干果，一是干果高過敏風(fēng)險，二是容易嗆住引起窒息。如果孩子大一些媽媽想要嘗試食用干果一定要碾碎喂食，不要讓孩子單獨(dú)吃以免出現(xiàn)危險！

  【關(guān)于寶寶喝水的注意事項(xiàng)】

• 因?yàn)槭澜缧l(wèi)生組織建議在6個月前母乳或者配方奶時期不需要額外給嬰兒喝水，在添加輔食后，寶寶們則需要適當(dāng)補(bǔ)充水分。所以一般情況下6個月以后可以適量的給一些水喝，用勺子或者吸管杯。不建議給嬰兒喝任何菜水果汁，經(jīng)水煮的猜中除了色素并沒有任何營養(yǎng)，而且尤味道的食物也不利于以后喝水，孩子的味覺會對有味道的東西形成偏愛，這樣容易偏食。

7～12月齡嬰兒所需能量約1/3～1/2來自輔食，13～24月齡幼兒約1/2~2/3的能量來自輔食，而母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒來自輔食的鐵更高達(dá)99%。因而嬰兒最先添加的輔食應(yīng)該是富鐵的高能量食物，如強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。在此基礎(chǔ)上逐漸引入其他不同種類的食物以提供不同的營養(yǎng)素。

重點(diǎn)：富含鐵的泥糊狀~~末狀

每天保證600-800ml的奶量基礎(chǔ)上根據(jù)自己寶寶的狀況，添加2~3次輔食（午間、晚間）；

初添加輔食，不能太稠，寶寶還不能很好的吞咽，容易惡心反胃。先由稀一點(diǎn)的輔食慢慢加起。菜泥、果泥、肉泥都可以添加，只是每次只能添加一種，當(dāng)確定已添加的輔食都沒有不良反應(yīng)時，就可以把菜泥或肉泥，放在米粉里一起喂養(yǎng)。當(dāng)然你也可以單獨(dú)喂食。

手把手教你做輔食

如沒有過敏，保證每天都能攝入谷類（米粉、爛面、爛軟飯等）、蔬菜（莧菜、菠菜、青菜、冬瓜、南瓜、胡蘿卜、紅薯、土豆、菜花、豆腐等）、肉/蛋（紅肉、白肉、蛋黃/全蛋 ）、水果（蘋果、軟梨、香蕉、木瓜、軟桃）等種類。初添肉類，需要制作成泥糊狀，寶寶才能吃下。隨著月齡增加慢慢需要改變食物的質(zhì)地適應(yīng)寶寶不同月齡的咀嚼能力。

重點(diǎn)：軟的、剁碎的食材到切成小丁的食材，手指食物

每天保證600ml的奶量基礎(chǔ)上根據(jù)自己寶寶的狀況，添加2~3次輔食（早間、午間、晚間，三餐間可以添加水果類點(diǎn)心）；吃輔食的時間可以逐步和家庭一致，讓寶寶逐漸習(xí)慣一家人一起吃飯；鼓勵寶寶自己動手自己主動吃手指食物。

如沒有過敏，保證每天都能攝入谷類（爛面、軟飯、小混沌、兒童小面條、小餃子等）、蔬菜（莧菜、菠菜、青菜、冬瓜、南瓜、胡蘿卜、紅薯、土豆、菜花、豆腐等）、肉/蛋（剁碎的瘦肉小丸子、沒有刺的軟嫩魚片、全蛋 ）、水果丁（蘋果、軟梨、香蕉、木瓜、軟桃、草莓、火龍果、獼猴桃）等種類。

重點(diǎn)：三餐兩點(diǎn)，保證奶量，家庭膳食清淡少鹽

寶寶1歲后，雖然仍處于快速生長階段，但體重增加和嬰兒期比會放慢很多；隨著寶寶長個，他的體型會變得較瘦高，看起來沒有嬰兒期那么胖嘟嘟。這時期奶量基本上維持約500L左右。這個時期的寶寶可能會有如下表現(xiàn)：

• 和以前比，不喜歡吃從沒吃過的食物；

• 每次吃的分量可能不會很多；

• 如果你追著喂飯，時間太長，孩子會特別反感；

• 喜歡與家人一起吃飯，還會對家人的飯菜有興趣；

• 學(xué)會用杯子、用匙羹和直接用手抓食物吃；

• 能表達(dá)想要吃什么，不想吃，和已經(jīng)吃飽了。

• 這個年齡的寶寶還需要飲食盡量清淡，如果和家人共餐，需要把家庭菜做清淡一些，食物塊狀切的更適合寶寶食用。這年齡段的寶寶每天用鹽量不超過1.6g.

• 不要給3歲內(nèi)的寶寶吃吃堅(jiān)果和植物種子之類小塊且堅(jiān)硬的東西。

不光吃母乳的寶寶不愛吃輔食，吃配方奶的寶寶也同樣很多在1歲內(nèi)不太接受輔食，所以你不是一個人在戰(zhàn)斗......

• 先喂輔食再喂奶。在準(zhǔn)備喂奶前半小時，給寶寶嘗試吃輔食；不要等他特別餓的時候喂輔食，那時候?qū)殞毻ǔ荒蜔┗虼罂?，不是嘗試輔食的好時機(jī)；

• 放低期望值。開始寶寶吃的分量會較少，有時只能吃一兩口，家長不要期望寶寶能把碗里的食物都吃完；

• 耐心喂養(yǎng)不強(qiáng)迫喂養(yǎng)。每次進(jìn)餐時間不超過20分鐘；

• 不斷地讓寶寶嘗試。但不強(qiáng)迫吃，不斷地給他就好。不斷嘗試，不斷嘗試，不斷嘗試，不強(qiáng)迫。平常心，平常心，平常心對待寶寶的一次次拒絕。可能在寶寶拒絕的第10次，第20次就會接受了。每個媽媽都要有一顆不怕被拒絕的強(qiáng)大的心?。?！

• 多鼓勵寶寶。多對寶寶夸贊可讓寶寶更有自信作新嘗試;你還可先作吃飯的示范，他會更樂于嘗試；當(dāng)寶寶把一口輔食吃的很好的時候，你應(yīng)及時贊賞和認(rèn)同，讓他知道自己做對了。

當(dāng)寶寶有這些表現(xiàn)，你就該停止喂食了：

• 寶寶把頭轉(zhuǎn)向另外一邊

• 寶寶被別的事物分心

• 寶寶對你的食物不再有嘗試的興趣

• 寶寶緊閉著小嘴

• 寶寶推開勺子

注意事項(xiàng)：

1、要根據(jù)寶寶的月齡按期添加。

2、添加的量要由少到多。如4個月時添加蛋黃，開始時是蠶豆大小，服3-4天后，未出現(xiàn)消化功能紊亂，可增添至1/4個，以后每周增加1/4個，滿4個月時可增加到1個。

3、添加輔食后要注意觀察寶寶的皮膚，看看有無過敏反應(yīng)，如皮膚紅腫，有濕疹，應(yīng)停止添加這種輔食。此外，還要注意觀察寶寶的大便，如大便不正常也應(yīng)暫停添加這種輔食，待其大便正常，無消化不良癥狀后，再逐漸添加，但量要小。

4、注意衛(wèi)生。給寶寶添加的輔食最好現(xiàn)吃現(xiàn)做，如不能現(xiàn)吃現(xiàn)做，也應(yīng)將食物重新蒸煮。添加輔食的用具要經(jīng)常消毒，以防病毒侵入寶寶體內(nèi)引起疾病!

月齡不同選擇不同，其中有一些是必需品，而有一些不是，總之根據(jù)自己的情況選擇即可。

1.餐椅

必需品，寶寶要養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣，讓他知道做到餐椅里就是要開始吃飯了。

2.硅膠/塑料勺子

剛開始添加輔食的時候盡量選擇薄一些窄一點(diǎn)的淺口勺，因?yàn)閷殞毘醮问褂蒙鬃涌谔蠡蛘咛裰囟紩绊懰缘缴鬃永锏氖澄铮鶕?jù)年齡的增長逐漸更換勺子即可，入口的塑料制品要確定不含BPA。

3.碗

這個根據(jù)媽媽們自己的喜好選擇即可。

提醒：碗不需要準(zhǔn)備太多，買了不少碗，后來發(fā)現(xiàn)有一些很火的碗其實(shí)用處也不是很大，我的個人使用經(jīng)驗(yàn)：普通塑料碗，分隔碗，不銹鋼碗，基本就可以了。

4.圍嘴

防水圍嘴即可。

5.輔食機(jī)

好一些的價格基本在1000元上下，輔食機(jī)的主要功能是蒸和打碎。

6.研磨碗

碗里是有紋路，可以幫助研磨一些軟爛的食物，弄香蕉，火龍果等食物非常方便。

7.輔食剪

寶寶1歲后需要用，到時候可以吃一些碎塊狀的食物，不用輔食機(jī)和攪拌棒打碎泥狀的時候，剪子就派上用場了！飯熟后直接剪剪剪，搞定！

8.輔食冷凍盒

俗稱冰格，媽媽們做了燉排骨呀之類的食物高湯不要倒掉，放進(jìn)冰格冷凍成塊，下次給寶寶做輔食粥或者面時加入，味道更鮮美啦！

9.輔食冷藏盒

今天燉了一大鍋的寶寶輔食，沒有地方存怎么辦？輔食冷藏盒就來幫忙啦，把做好的輔食全部打碎，然后放進(jìn)輔食盒冷藏即可，2-3天內(nèi)食用。

10.輔食袋

這個沒有必要特別準(zhǔn)備，媽媽們?nèi)绻杏貌煌甑膬δ檀涂梢岳?，取出冰格里的冷凍輔食放進(jìn)輔食袋冷凍，冰格就可以繼續(xù)做新的高湯冷凍啦~