寶寶添加輔食的最佳時(shí)間表

寶寶到了一定月齡的時(shí)候就要添加輔食了，那么給寶寶添加輔食有哪些好處呢？給寶寶添加輔食的關(guān)鍵時(shí)期是什么時(shí)候？寶寶添加輔食應(yīng)注意什么原則？一起來(lái)看看吧！

隨著寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)素的需求量增加，僅靠母乳無(wú)法供給寶寶所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，所以一般在寶寶4-6個(gè)月的時(shí)候，家長(zhǎng)就要開(kāi)始給他添加母乳或配方奶粉以外的其他食物，這些逐漸添加的食物被稱為輔食

所有的寶寶都要適應(yīng)從只吃母乳或配方奶粉到能夠順利地吃飯的過(guò)程，給寶寶添加輔食有哪些好處呢？

1.在寶寶出生后4個(gè)月左右，體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵往往會(huì)被消耗殆盡，加上母乳含鐵量較低的原因，寶寶必須從輔食中獲得足夠的鐵，以滿足生長(zhǎng)需要

2.添加輔食可增加寶寶唾液及其他消化液的分泌量，增強(qiáng)消化酶的活性，促進(jìn)牙齒的發(fā)育并增強(qiáng)消化機(jī)能

3.添加輔食將有助于嬰兒的神經(jīng)發(fā)育，刺激味覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)和視覺(jué)

4.增強(qiáng)寶寶的咀嚼吞咽能力，并使寶寶對(duì)各種食物的味道逐漸適應(yīng)，產(chǎn)生興趣，為斷乳打下良好的基礎(chǔ)

5通過(guò)添加輔食可以使寶寶學(xué)會(huì)用勺、杯、碗等食具，不僅鍛煉了寶寶進(jìn)食的自理能力，而且在喂食中媽媽與寶寶的相互影響可促進(jìn)其智力及情緒的發(fā)展

前面提到給寶寶添加輔食的時(shí)間一般在4-6個(gè)月，為什么要選擇這個(gè)時(shí)間段呢 

1.如果寶寶在4-6個(gè)月時(shí)，進(jìn)食時(shí)間已經(jīng)比較規(guī)律而且夜間不再需要喂哺，體重達(dá)到6.5-7.0kg，寶寶每天的奶量也超過(guò)800mL，或者每次哺乳量超過(guò)200mL時(shí)，仍然以吃奶為主，提示寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育已經(jīng)較為成熟，可以考慮添加輔食

2.寶寶引入輔食的最佳月齡是4-6個(gè)月，這段時(shí)間被稱為“關(guān)鍵窗口期”，也稱之為“味覺(jué)敏感期”，因?yàn)閷殞氃?-6個(gè)月時(shí)，對(duì)食物的味道輕微改變非常敏感，愿意接受新的食物，使寶寶習(xí)慣不同味道的食物，如果寶寶錯(cuò)過(guò)了這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，以后的寶寶添加輔食將比較困難家長(zhǎng)給寶寶添加輔食時(shí)，推薦按這樣的順序逐步進(jìn)行 

4-6個(gè)月——泥狀食物

米湯、米糊(含鐵的米粉)、蛋黃(蛋黃容易發(fā)生過(guò)敏，要謹(jǐn)慎添加，特別是濕疹寶寶，可在7-9個(gè)月之后添加)、豆腐、菜泥、動(dòng)物血、水果泥

7-9個(gè)月——末狀食物

粥、爛面、餅干、全蛋、魚(yú)、肝泥、肉末等

10-12個(gè)月——碎食品

稠粥、軟飯、面條、饅頭、面包、豆制品、碎肉、帶餡食品等

添加輔食的過(guò)程中，除了食物的種類和形式，家長(zhǎng)還可在適當(dāng)?shù)碾A段鍛煉寶寶使用勺子、杯子、自我抓食等進(jìn)食技巧 

1.4-6個(gè)月時(shí)學(xué)習(xí)用勺子喂食：可以訓(xùn)練面部小肌肉的發(fā)育及咀嚼吞咽功能。注意逐漸斷掉夜間奶，每天喝奶5-6次

2.7-9個(gè)月時(shí)學(xué)習(xí)用杯子喝水：要給一些磨牙餅干和蘋(píng)果條、蘋(píng)果片以幫助寶寶磨牙，協(xié)助牙齒的萌出。每天喝奶4-5次。在這個(gè)階段可以給寶寶的飲食中添加一些植物油，1歲以內(nèi)一般不加鹽，而且可以停掉米粉、改吃稀飯

3.10-12個(gè)月時(shí)學(xué)習(xí)抓食和自我喂食：這個(gè)階段每天喝奶的次數(shù)可以減少到3-4次，同時(shí)家長(zhǎng)要給寶寶提供自我進(jìn)食的機(jī)會(huì)，這是訓(xùn)練手、眼、嘴的協(xié)調(diào)動(dòng)作，培養(yǎng)寶寶獨(dú)立性的開(kāi)始

最后說(shuō)說(shuō)給寶寶添加輔食的原則

1.從一種到多種

隨著寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求和消化能力的增強(qiáng)，應(yīng)增加輔食的種類。但給寶寶添加新食物時(shí)，一次只給一種，嘗試3-4天或1周后，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，可再嘗試另一種，不能在短時(shí)間內(nèi)增加好幾種

2.從稀到稠

寶寶在開(kāi)始添加輔食時(shí)，都還沒(méi)有長(zhǎng)出牙齒，所以只能給寶寶喂流質(zhì)食品，逐漸再添加半流質(zhì)食品，最后發(fā)展到固體食物

3.從少量到多量

每給寶寶添加新的食品時(shí)，一天只能喂一次，而且量不要大，然后觀察寶寶的接受程度，確認(rèn)大便正常、等適應(yīng)以后再逐漸增加

4.從細(xì)小到粗大

剛開(kāi)始時(shí)，寶寶輔食的顆粒要細(xì)小，口感要嫩滑，以鍛煉寶寶的吞咽功能，為以后過(guò)渡到固體食物打下基礎(chǔ)

5.堅(jiān)持耐心喂食

寶寶吃了新的輔食后，家長(zhǎng)要密切觀察寶寶的消化情況，如出現(xiàn)腹瀉或便里有較多粘液的情況，要立即暫停添加該食品，等恢復(fù)正常后再重新少量添加