寶寶輔食中不能出現(xiàn)的東西有哪些

寶寶在六個(gè)月左右就可以添加輔食了。初次給寶寶添加輔食的寶爸寶媽們要注意了，寶寶輔食中有些東西可能不能加。下面就一起來看看吧。

隨著寶寶一天天地長大，到他們 4～6 個(gè)月大的時(shí)候，就不該只吃奶，而要添加輔食了，并且還需要多樣化，盡可能多地讓寶寶嘗試不同的食物。

但盡可能多，并不代表什么食物都可以給寶寶吃。

眼看著一年一度家庭大聚會(huì)即將拉開帷幕，如何委婉地拒絕「你們小時(shí)候都這么吃」、「小孩子嘗嘗味道沒關(guān)系的」……這類的「慫恿」呢？

營養(yǎng)師李靚莉是這么說的。

這些東西

千萬不要急著給寶寶吃

1. 1 歲以下的寶寶不吃鹽

根據(jù)《中國居民膳食指南》建議，1 歲以內(nèi)的嬰兒不需要額外吃鹽（包括鹽、海鹽、兒童醬油等）。

嬰幼兒對鹽具有高度敏感性，絕對不要用筷子尖沾成人吃的飯菜給寶寶嘗。過早在寶寶食物中加鹽會(huì)使鈉離子攝入過多，增加今后高血壓和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

過多的鹽，還會(huì)影響寶寶今后的飲食習(xí)慣，對寶寶尚不成熟的腎臟造成負(fù)擔(dān)。

2. 糖雖然好吃，但是最好別加

寶寶的輔食中不要額外添加蔗糖、葡萄糖等（這類糖不同于一些食物中天然含有的糖，比如淀粉等），早期加糖會(huì)讓孩子養(yǎng)成嗜甜的口味，不僅容易導(dǎo)致齲齒和兒童肥胖，還可能增加成年后患 2 型糖尿病、腎臟病、骨質(zhì)疏松等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

爸爸媽媽們可以學(xué)會(huì)利用天然蔬菜、水果中的自然甜味，讓寶寶愛上輔食。

3. 1 歲以內(nèi)的寶寶不要吃蜂蜜

蜂蜜可能含有肉毒桿菌毒素，嬰兒胃腸功能較弱，肝臟解毒能力差，尤其是 6 個(gè)月以下的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素，從而引起中毒。

所以，為了安全起見，不建議給 1 周歲以內(nèi)的嬰兒食用蜂蜜及蜂蜜水。

4. 別急著給寶寶吃整顆堅(jiān)果

堅(jiān)果比較硬、不易咀嚼，直接給寶寶吃整顆的堅(jiān)果容易在進(jìn)食過程中發(fā)生嗆咳，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成窒息。

可以嘗試把磨碎的堅(jiān)果加在米粉、粥或是小點(diǎn)心里，增加香味。需要注意的是，堅(jiān)果容易導(dǎo)致過敏，剛開始添加時(shí)注意觀察孩子有沒有發(fā)生過敏。

5. 果汁并不適合寶寶

很多媽媽們覺得：果汁很健康啊，自己在家榨果汁，新鮮看得見，為什么不能喝？

主要有兩個(gè)原因：

果汁太甜，經(jīng)常喝果汁容易造成寶寶拒絕喝白水，不利于牙齒的保護(hù)；

水果變成果汁后，損失了原來有助于消化的膳食纖維，只有滿滿的糖分。

6. 煮菜水營養(yǎng)價(jià)值實(shí)在低

煮菜水之所以是糟糕的選擇，主要是因?yàn)橹蟛怂胁]有什么營養(yǎng)。其次是可能有草酸等物質(zhì)，影響營養(yǎng)素的吸收，另外還會(huì)有一些農(nóng)藥殘留。

7. 米湯水占肚子，影響吃更多食物

大人們一直說：「你看我煮粥特意把上面的米湯水舀出來了，等下給寶寶吃……」

講真，米湯水本身營養(yǎng)及能量密度很低，喝米湯水會(huì)占用孩子有限的胃容量，影響了其他營養(yǎng)素的吸收。

8. 別貿(mào)然給孩子喂食成人食物

千萬不要過早給寶寶添加成人食物，哪怕是湯水都不行。

一般來說，成人食物口味都比較重，如果給孩子攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)、出現(xiàn)消化不良，影響營養(yǎng)吸收。

好的輔食要具備這些特點(diǎn)

1. 營養(yǎng)密度高

寶寶的胃容量很有限，他需要很多能量和營養(yǎng)素用于生長發(fā)育，好的輔食能提供高的能量、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的微量元素，尤其是鐵。

比如前面提到的米湯、菜水、果汁啥的，就沒有米粉糊、果泥、菜泥、肉泥等的營養(yǎng)好。

2. 容易吃，易消化

寶寶咀嚼和消化吸收能力還不強(qiáng)，所以食物除了本身要夠營養(yǎng)以外，也要容易吃。

比如軟軟易咬斷的食物，就比長長的粗纖維好；南瓜、紅薯之類的，就比較好咬好消化。

3. 不含骨頭，柔軟不堅(jiān)硬

寶寶太小不適合太硬太小的顆粒物，很容易嗆到或卡在喉嚨里，所以吃魚的話可以選擇三文魚、鱈魚等。

堅(jiān)果、水果塊也不適合給 1 歲前的小寶寶吃，當(dāng)心會(huì)嗆到。

4. 口感天然，口味清淡

寶寶的味覺很靈敏，食物應(yīng)該以天然的口感為主，沒必要添加任何調(diào)味料（如鹽、胡椒粉、兒童醬油等）。

別擔(dān)心寶寶吃起來不香，大人是很難品出來他們能嘗到的味道的。保留食物的原汁原味，就夠了。