怎么給寶寶添加粗糧

寶寶到了一定的月齡的時(shí)候?yàn)榱吮ＷC身體健康的發(fā)育，需要添加一些輔食了，比如說一些常見的粗糧，那么寶寶粗糧輔食怎么添加呢？適合吃的粗糧有哪些呢？一起來看看吧！

寶寶開始吃輔食后，家長為了讓孩子獲取到的營養(yǎng)更為全面，會試著引入粗糧。但這一做法，我實(shí)名反對。

粗糧因含有豐富的膳食纖維、B 族維生素和微量元素，成了很多家庭餐桌上的寵兒，也是追求健康的一種表現(xiàn)。這樣的做法對我們成人來說，確實(shí)有很多好處，但對于寶寶來說，可就不是那么回事了。

孩子的消化吸收能力還很弱，這個(gè)階段的腸胃狀態(tài)還沒足夠的能力處理粗糧中較多的不可溶性膳食纖維，攝入太多可能會導(dǎo)致腹脹，引起消化不良。再者，攝入過多還會影響鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，對他的成長發(fā)育很不好。

對于剛開始添加輔食的孩子，還是建議家長給孩子選擇高鐵米粉，這類易消化吸收的食物作為谷物類的主要來源。

但也不排除免部分寶寶對粗糧的接受程度比較高，吃了不腹脹，也不會消化不良，對于這類寶寶，家長可以根據(jù)孩子的需求每次少量引入一些粗糧。

添加時(shí)遵循的原則和輔食一樣，少量添加，每次只加一種，加入期間觀察孩子有沒有過敏等情況，比如腹瀉、嘔吐、便秘、皮疹等。至于食物種類，可以試試小米、燕麥、玉米、薏仁米等。

如果孩子不吃粗糧也無需太過焦慮，給他搭配好奶、蔬菜、肉類等食物，均衡攝入也是一樣的。這就和孩子不愛吃雞蛋，但可以用別的食材代替一樣。

我們給孩子開始添加一種食材，本質(zhì)是為了吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，但食物間所含的營養(yǎng)物質(zhì)大都是想通的，當(dāng)孩子不耐受或者是不能食用某一類食材時(shí)，我們完全可以用別的身材代替它。