霧霾天氣孕婦吃什么好

霧霾天氣對(duì)孕婦和胎兒都是不利的，那霧霾天氣孕婦吃什么好？大家都知道霧霾天是災(zāi)難性天氣，霧霾天對(duì)孕婦的影響也是極大的，那么霧霾天氣孕婦怎么好呢？

霧霾：

霧霾，是霧和霾的組合詞。霧霾常見于城市。中國不少地區(qū)將霧并入霾一起作為災(zāi)害性天氣現(xiàn)象進(jìn)行預(yù)警預(yù)報(bào)，統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。

霧霾是特定氣候條件與人類活動(dòng)相互作用的結(jié)果。高密度人口的經(jīng)濟(jì)及社會(huì)活動(dòng)必然會(huì)排放大量細(xì)顆粒物(PM 2.5)，一旦排放超過大氣循環(huán)能力和承載度，細(xì)顆粒物濃度將持續(xù)積聚，此時(shí)如果受靜穩(wěn)天氣等影響，極易出現(xiàn)大范圍的霧霾。

霧霾對(duì)人體的危害：

霾被稱為健康的隱形殺手，能破壞神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。在霧霾侵襲下，一些疾病患者可以首當(dāng)其沖。專家指出，霧霾會(huì)對(duì)患有以下疾病的人造成很大危害。

陰霾天氣對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響最大。

專家說，呼吸系統(tǒng)最容易暴露于環(huán)境中，數(shù)百種大氣顆粒直接進(jìn)入并粘附到肺的上呼吸道和下呼吸道及肺葉，其中大部分被吸入。

其次，霾天氣往往會(huì)增加空氣中病原體的活性。細(xì)顆粒攜帶細(xì)菌和病毒進(jìn)入呼吸系統(tǒng)的深處。鐘南山指出，北京地區(qū)每年肺癌增幅達(dá)2.42%，是所有腫瘤發(fā)病率增加最快的。說明灰霾與肺癌發(fā)病率存在關(guān)聯(lián)。

霧霾天氣孕婦吃什么好？

1、雪梨：潤肺清燥

雪梨味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維生素C，胡蘿卜素等。有潤肺清燥、止咳化痰之功效。藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒，確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生津的作用。如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好。

2、山藥：保脾護(hù)肺

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。它含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)肺和人體具有特殊的保健作用。

3、銀耳：滋陰潤肺

銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強(qiáng)人體免疫力，又可增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，是良好的潤膚食品。

4、白蘿卜：滋補(bǔ)又清肺

白蘿卜是根莖類蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等，生食熟食都可以。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。

可做奶燉蘿卜湯。在蔥姜加清水后，將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛后放鹽即可，既滋補(bǔ)又清肺。

5、冬瓜：潤肺化痰

《滇南本草》中曾說：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼，氣喘?！币虼?，尤其是在夏季風(fēng)熱咳嗽和肺熱咳嗽，咳痰黃稠之人，食之最宜。此外，冬瓜子性味甘涼，能潤肺化痰清熱，也是中醫(yī)治療痰熱咳嗽常用之品。

此外，面對(duì)霧霾天氣，孕婦也要多喝水，多喝水能防止呼吸道疾病感染，也能避免呼吸道黏膜受到傷害。