剛加輔食需注意什么好

剛加輔食需注意什么好？寶寶快要加輔食了，家長(zhǎng)一定會(huì)做很多功課。對(duì)于剛加輔食的寶寶來(lái)說(shuō)，大家可以放輕松一些，儀式感雖強(qiáng)，難度卻不大。弄清楚以下幾個(gè)問(wèn)題，或許會(huì)令大家的輔食開(kāi)端順利一些。

什么時(shí)候加輔食？

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)、香港衛(wèi)生署、加拿大兒科學(xué)會(huì)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)、世界衛(wèi)生組織等機(jī)構(gòu)建議足月出生且健康的寶寶在前六個(gè)月采取母乳喂養(yǎng)，滿6個(gè)月左右（即第7個(gè)月開(kāi)始）添加輔食。

此時(shí)他們會(huì)出現(xiàn)接受輔食的信號(hào)，例如可以支撐住頭部、對(duì)伸到嘴邊的勺子張嘴、能卷下勺子上的食物并吞咽、體重達(dá)到出生時(shí)的兩倍等，當(dāng)然這個(gè)時(shí)間可以根據(jù)情況微調(diào)。

比如寶寶需要打疫苗擔(dān)心疫苗反應(yīng)、寶寶準(zhǔn)備加輔食的時(shí)候卻生病了、要帶寶寶出門旅游不太方便等，都可以稍微提早或延遲一點(diǎn)添加的時(shí)間。

第一口輔食吃什么？

第一口輔食可以是方便取材的任何健康食材。大部分媽媽會(huì)選擇從嬰兒米粉開(kāi)始，質(zhì)地細(xì)膩、能量較高、也比較符合飲食習(xí)慣。

選擇嬰兒米粉注意有幾個(gè)注意點(diǎn)：

1. 選擇強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)素的市售米粉，而不要選擇自家研磨或購(gòu)買手工制作的米粉。

2. 選擇未添加糖的（如白砂糖、糖漿、蜂蜜）的原味米粉。

3. 從單一谷物成分的米粉開(kāi)始，比如只含有大米的米粉、只含有小米的米粉，不同時(shí)含有多種寶寶未添加過(guò)的食材。

米粉沖泡成類似芝麻糊的稠度比較合適，如果傾倒勺子呈連續(xù)水滴狀則太稀了、傾倒勺子沒(méi)有液體掉落則太稠了。這個(gè)比例需要多沖泡幾次來(lái)掌握，和沖泡說(shuō)明中的比例可能是不相符的。

怎么添加其他食材？

每種食材連續(xù)吃2-3天，未發(fā)現(xiàn)嘔吐、腹瀉、疹子等不良反應(yīng)后再添加下一種。已嘗試安全的食材都可以一起提供。

盡量豐富味覺(jué)體驗(yàn)是輔食初期的重點(diǎn)，因此建議提前羅列添加計(jì)劃，不要心血來(lái)潮地隨意添加。

同種類的不同食材需要分別嘗試。例如嘗試了三文魚寶寶沒(méi)有不良反應(yīng)，不代表寶寶對(duì)所有魚都接受良好，下次添加黑魚的時(shí)候依然要作為新食材觀察。

如果寶寶出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，應(yīng)該暫停吃這種可疑食材，等寶寶完全恢復(fù)后重新添加一次。此次可以減量嘗試，比如從一勺減少為半勺，看看寶寶還會(huì)不會(huì)有反應(yīng)。

這個(gè)階段的寶寶因?yàn)槲覆堪l(fā)育特點(diǎn)，依然容易因?yàn)槌匀胼^多空氣、擠壓腹部、突然身體姿勢(shì)變動(dòng)等原因?qū)⑹澄飮I吐出來(lái)。不要著急，這不一定是食物的不良反應(yīng)，建議先觀察一下。

當(dāng)寶寶出現(xiàn)嚴(yán)重的不良反應(yīng)時(shí)立即就醫(yī)。為了及時(shí)應(yīng)對(duì)這種情況，建議新食材添加的時(shí)間安排在白天。

輔食和奶怎么安排？

建議將輔食安排在原來(lái)白天的某次喝奶時(shí)間。比如寶寶上午10點(diǎn)喝奶，可以將這頓奶改為先吃輔食后喝奶。

相比于將輔食安排在兩次奶之間，一次吃飽的安排可以使寶寶的奶量盡量不受太大影響。尤其是原本奶量小的寶寶，更建議用這種方式。

剛開(kāi)始輔食不需要吃太多，第一次可以用5-10g干米粉沖好后給寶寶體驗(yàn)一下，全部吃完或者一口不吃都是正常的。

最要不得的是「光盤強(qiáng)迫癥」，看見(jiàn)別人吃了一碗，我家剩很多就著急得不行，一定要多喂一點(diǎn)。

我們生寶寶不是用來(lái)進(jìn)行吃飯比賽的，每個(gè)寶寶需要多少食物、需要多久才適應(yīng)新食物都不同。

如果寶寶吃輔食很多，反而要引起注意。

這個(gè)階段寶寶需要從奶里獲得生長(zhǎng)發(fā)育所需要的大部分的能量和營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，而初期的輔食能量密度較低，不能完全代替奶的作用。如果輔食吃得很多而奶減少太多，可能會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

隨著寶寶對(duì)輔食的適應(yīng)程度越來(lái)越高，可以在保證奶量的前提下適當(dāng)增加輔食和增加餐次。

排便情況的變化

隨著開(kāi)始消化奶類以外的食物，寶寶的排便時(shí)常會(huì)發(fā)生變化。顏色、間隔、性狀、殘?jiān)亲钊菀滓饟?dān)心的部分。

隨著新食材的添加和混合型食物的提供，寶寶消化食物的周期變長(zhǎng)。加上前期食材種類不豐富，提供富含膳食纖維的食物較少，都可能導(dǎo)致寶寶的排便會(huì)比純奶喂養(yǎng)時(shí)間隔變長(zhǎng)，從攢肚變成攢肚plus。

單從幾天不排便，不能直接推斷出寶寶對(duì)這種食物有反應(yīng)，也不要直接停掉輔食。如果有5天左右沒(méi)排便了，可以干預(yù)一下查看便便的性狀。如果是很柔軟的便便，那下次5天沒(méi)排便時(shí)就不用那么擔(dān)心了，也許這個(gè)階段寶寶排便周期就是相對(duì)長(zhǎng)一些。

同理，排便的顏色黃綠混雜、一吃就拉或者半夜爬起來(lái)拉、吃了有渣的食物便便里也發(fā)現(xiàn)殘?jiān)?，都不是「異?！贡惚愕淖C據(jù)。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶的便便很干燥排便痛苦，或者便便很稀內(nèi)容物少，這是需要警惕的情況。

食物的制作和保存

所有的食材處理方式都很類似：蒸熟/煮熟-加點(diǎn)水-用輔食機(jī)或料理棒打成泥糊狀。

一次制作的分量很多吃不完，可以放入有蓋的輔食盒或冰格冷凍保存，下次吃的時(shí)候取出來(lái)一塊輔食冰塊徹底熱透。

有時(shí)常看見(jiàn)小月齡的寶寶一餐吃好多種食材，不用感到害怕，并不需要寶寶全吃完。

從輔食冰塊里各拿一些不同的食材，一起加熱好后，讓寶寶每種都品嘗一點(diǎn)即可。

輔食泥應(yīng)該單獨(dú)吃還是分開(kāi)吃？沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案?？纯磳殞毟矚g單獨(dú)品嘗還是混合一起吃，按照寶寶的喜好來(lái)就可以了。