女性為什么不能吃紫薯

容易加重經(jīng)期不適

紫薯含有較多的淀粉，不容易消化，且容易出現(xiàn)脹氣的情況，尤其是經(jīng)期女性如果吃紫薯的話容易引起漲肚，從而加重經(jīng)期不適的癥狀。

紫薯的功效與作用

1.促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

紫薯中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有助于腸胃蠕動(dòng)，并且有助于腸道中腐敗物和積存的廢氣的排出，排出人體的廢棄物，毒素，預(yù)防便秘。

2.減肥

紫薯的熱量比一般主食的熱量低，像米飯什么的，因此紫薯又可以填飽肚子，而熱量又低，脂肪含量也很低，并且紫薯中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道的排空，因此紫薯是一種很好的減肥食物。

3.抗氧化

紫薯含有及其豐富的花青素，而花青素有著很好的抗氧化功效，因此食用紫薯可以抗衰老，清除體內(nèi)的自由基，有益身體健康。

4.抗疲勞

紫薯中含有豐富的微量元素硒和元素鐵，硒元素易被人體吸收，留存在人體的血清中，可以幫助人體修補(bǔ)心肌，清除體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)免疫力，抗疲勞。

5.增強(qiáng)免疫力

紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，長(zhǎng)期食用能夠提高人體的免疫力。

食用紫薯注意事項(xiàng)

1.紫薯含有氧化酶，容易產(chǎn)氣，吃多了會(huì)腹脹、腹部翻滾、呃逆、放屁。

2.紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。

3.濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。

4.忌單吃紫薯，應(yīng)該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一起吃，營(yíng)養(yǎng)更全面。

5.忌生吃。紫薯要熟透再吃，因?yàn)榈矸哿２唤?jīng)高溫破壞難以消化。

健康小貼士

女性為什么不能吃紫薯這篇文章就為大家介紹到這里，其實(shí)紫薯會(huì)造成的副作用也只是漲肚而已，這個(gè)跟性別沒有關(guān)系，不管是男是女吃多了紫薯都會(huì)漲肚，只要注意不要吃太多就可以了。