需要多給孩子吃的食物有哪些

照顧孩子的時候，父母們在孩子們的飲食上面一定要有講究。那么問題來了，需要多給孩子吃的食物有哪些？一起來看看吧。

“現(xiàn)在孩子有什么吃不到的啊，吃的多，吃的胖，比起我們那個年代，好很多了。”每次聽到家長這樣的抱怨，小編真的想去擺正這樣家長的思想。

孩子現(xiàn)在生活水平提高了不少，同時問題也很多，孩子吃的好，是指營養(yǎng)豐富，而不是大魚大肉的吃到孩子肥胖、體質(zhì)虛弱。加重了脾胃負擔，孩子也不長個。很多家長知道孩子長個是在青春期，卻忽略了從出生到3歲的這段時間，也是發(fā)育快速期，同時也是胃青春期發(fā)育的鋪墊期。

發(fā)育快速的時期，孩子需要更多的營養(yǎng)，吃的也會變多，脾胃負擔本來就很重，如果家長沒有及時的給孩子規(guī)范每日的營養(yǎng)，沒什么營養(yǎng)不說，孩子的脾胃也變得虛弱，動力不足，這樣就會導致孩子的體質(zhì)變差，發(fā)育也不好。

父母壓力再大，這3種食物也要給孩子吃，促進發(fā)育個頭高，脾胃好

第一種食物：首選雞蛋

雞蛋在大家的印象中，一直都是很有營養(yǎng)的食物，豐富的蛋白質(zhì)是家長輔食和飲食的首選。但是雞蛋是讓孩子容易過敏的食物，特別是在添加輔食的時期，一定更要注意。

雞蛋的口感可能很多孩子并不是很喜歡，家長可以給孩子做一些簡單雞蛋羹、雞蛋湯、煎蛋等等。但是在孩子小的時候，一天最多吃兩個雞蛋，不然會對孩子的腸胃造成負擔。

第二種食物：再選乳清

乳清家長不要隨便給孩子喝，要給孩子喝寡糖乳清。寡糖乳清對孩子的脾胃有調(diào)理的作用，增加腸胃的有益菌數(shù)量，幫助孩子對營養(yǎng)物質(zhì)更好的吸收；同時寡糖乳清的味道孩子很喜歡，加到孩子的牛奶、米糊中都是可以的。

孩子體質(zhì)差、不長個，提醒家長要給孩子調(diào)理脾胃了。脾胃不虛弱，孩子的營養(yǎng)吸收的好，體質(zhì)也在慢慢變好。

第三種食物：最后選肉類

似乎現(xiàn)在的孩子肉類都不會缺少了，但是這種肉要多吃魚肉、雞肉等含有豐富的蛋白質(zhì)的，能夠給孩子的生長發(fā)育提供很多微量元素和營養(yǎng)。當然家長在給孩子選擇肉類食物的時候，要新鮮的，脂肪的含量少的。

給孩子吃肉類，要注意葷素搭配，如果孩子已經(jīng)超重或者是虛胖的話，要注意肉類的攝入量，及時控制孩子的體重，以免因為孩子超重而影響到孩子的生長發(fā)育。