寶寶1歲內(nèi)輔食添加要注意什么

你家寶寶吃輔食了嗎？那么在寶寶吃輔食的過程中需要注意些什么呢？讓我們了解一下寶寶1歲內(nèi)輔食添加，哪些食物能吃哪些食物不能吃！

不同月齡輔食添加

0-6個(gè)月

純母乳喂養(yǎng)，保證每日800-1000ml。如母乳不足，可用嬰兒配方奶粉補(bǔ)齊。

6個(gè)月左右添加輔食

每天保持600~800ml奶量，每天喝4-6次奶，1次輔食。鐵強(qiáng)化米粉、紅肉泥、雞蛋羹、薯泥、水果泥。作為輔食添加的頭一個(gè)月，并不強(qiáng)調(diào)輔食攝入的量，旨在順利引入含鐵豐富的輔食，并且盡快豐富食物種類。

8~9個(gè)月

每天保證母乳or配方奶600ml，喝奶3-4次，輔食2-3次。該階段的寶寶咀嚼吞咽能力有進(jìn)一步提高，可以逐漸用末狀食物替代泥狀食物，但仍應(yīng)根據(jù)食材性質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)加工。

該時(shí)期對(duì)輔食的攝入量也有所提高，通常情況下每天保證一個(gè)全蛋，50克肉禽魚類，主食、蔬菜和水果視寶寶胃口提供。

常吃的食物

主食：爛糊面、粥（稠）、米粉（稠）

葷菜（或富含蛋白質(zhì)）：肉末、蛋羹、雞肉泥、魚泥、蝦泥、豆腐、豌豆泥

蔬菜：西蘭花碎、胡蘿卜（研磨成帶有小顆粒的糊狀）、南瓜、葉菜泥（開水中綽燙后研磨成泥）

水果：蘋果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、牛油果，對(duì)于稍許堅(jiān)硬的水果可以切成小粒

2~3次輔食應(yīng)穿插在兩頓喂奶間，盡量安排在大人就餐的時(shí)間進(jìn)行輔食喂養(yǎng)，有利于寶寶之后適應(yīng)成人的飲食模式。

10個(gè)月到1歲

保證母乳or配方600ml，每天喝奶3-4次，輔食2-3次。該階段是引入“手指食物”最好的時(shí)期，顆粒狀的食物，需要一定咀嚼能力的食物是當(dāng)下最適合做手指食物的。

常吃的食物

比如，黃瓜條、香蕉條、蘋果條、雞柳、魚片、白煮蛋、烤面包條、豌豆、玉米粒、胡蘿卜粒等等。食物的軟硬度要循序漸進(jìn)，要根據(jù)寶寶的咀嚼吞咽能力安排合適的手指食物。

手指食物并不是該時(shí)期寶寶輔食的全部，手指食物的目的是為了鍛煉寶寶手眼協(xié)調(diào)能力和咀嚼吞咽能力，其他輔食仍應(yīng)按8~9個(gè)月的模式給予，處理加工可以更粗一些，食物性狀可以以顆粒狀、塊狀為主。

輔食黑名單

1. 鹽

一歲前所有輔食都不應(yīng)該額外添加任何形式的鹽（包括低鈉鹽、兒童醬油等）。1歲以內(nèi)的寶寶可以從奶和食物本身攝入足夠的鈉，額外添加的鹽會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

2. 糖

輔食中應(yīng)盡量不加糖，過早加糖會(huì)增加寶寶齲齒風(fēng)險(xiǎn)，養(yǎng)成喜好甜食的不良飲食偏好。谷類、蔬菜和水果含有自然的甜味，讓寶寶習(xí)慣自然的味道，養(yǎng)成健康的飲食偏好。

3. 蜂蜜

蜂蜜內(nèi)有含激素，對(duì)嬰幼兒生長不利。此外，蜂蜜可能含有肉毒桿菌毒素，嬰兒胃腸功能較弱，肝臟解毒能力差，尤其是6個(gè)月內(nèi)的嬰兒，容易引起中毒。所以不建議給1周歲以內(nèi)的嬰兒食用蜂蜜。

4. 堅(jiān)果

堅(jiān)果是極易引起過敏的食物。但不推薦給1歲以內(nèi)寶寶食用并不完全是考慮過敏風(fēng)險(xiǎn)。堅(jiān)果堅(jiān)硬不易咀嚼，食用時(shí)不小心極易造成窒息。但是堅(jiān)果本身的營養(yǎng)價(jià)值是非常適合寶寶的，因此，如果想嘗試堅(jiān)果（嘗試后未發(fā)現(xiàn)過敏），一定要將堅(jiān)果碾碎，加入自制的糕點(diǎn)或米粉、粥等中食用。

5. 果汁

很多家人為了讓寶寶多吃水果，將水果榨汁后給寶寶飲用，認(rèn)為鮮榨的有營養(yǎng)。殊不知果汁的的確確是輔食的黑名單之一。

果汁是將水果纖維破壞后，取汁水，去膳食纖維的產(chǎn)物。一杯200ml的橙汁通常需要2~3個(gè)橙子才能榨出，然后將最有營養(yǎng)的果渣丟棄。

果汁中含量最高的就是糖分。如果和你說喝果汁就相當(dāng)于喝糖水，你還會(huì)給寶寶果汁嗎？也許有些家長說我們帶果渣一起給寶寶飲用不就很健康嘛？雖然說帶果渣的水果汁膳食纖維含量大幅提高，但同樣容易造成水果、糖份攝入過量。

6. 菜水

菜水是最糟糕的東西。煮菜水中并沒有什么營養(yǎng)，除了色素外還可能含有化肥、農(nóng)藥，甚至重金屬殘留，這些都會(huì)對(duì)孩子的健康造成危害。

7. 米湯和稀粥

米湯和稀粥是曾經(jīng)好幾個(gè)世紀(jì)中國人標(biāo)配的輔食首選。至今仍有很多老人認(rèn)為米湯和粥養(yǎng)胃，容易吸收，是寶寶的最佳輔食。但真相是米湯和稀粥除了少許的碳水化合物以外，幾乎沒有任何養(yǎng)價(jià)值。