寶寶不愛(ài)吃蔬菜的原因及應(yīng)對(duì)辦法有哪些

孩子成長(zhǎng)時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡很重要。但是往往孩子們大多都不喜歡吃蔬菜。那么問(wèn)題來(lái)了，寶寶不愛(ài)吃蔬菜的原因及應(yīng)對(duì)辦法有哪些？一起來(lái)看看吧。

今天就來(lái)分析一下，孩子們?yōu)楹尾粣?ài)吃蔬菜，又該如何讓他們喜歡上吃蔬菜呢？

寶寶不愛(ài)吃菜的原因，主要有3點(diǎn)：

1、人類(lèi)本身就特別喜歡那些可以提供能量的食物，好比糖分、脂肪含量多的漢堡、炸雞和蛋糕等等，而且這些食物還有非常好的口感。

而對(duì)含能量少的蔬菜，人類(lèi)自然就不會(huì)有太大的興趣，甚至還會(huì)反感。

2、蔬菜不易咀嚼而且味道較澀。蔬菜中含有大量的纖維素，這種物質(zhì)無(wú)法咀嚼起來(lái)十分費(fèi)力，因此很多孩子往往吃幾口后就會(huì)吐掉。

此外，蔬菜的味道普遍較澀，無(wú)法跟水果或者肉食相比，尤其是在添加輔食時(shí)，如果先吃的是水果和肉類(lèi)，孩子肯定會(huì)對(duì)后來(lái)的蔬菜不感興趣。

3、家長(zhǎng)不懂得搭配。飲食講究色香味，最早就是由視覺(jué)開(kāi)始。在給孩子制作輔食時(shí)，要是家長(zhǎng)手藝不精，做出的食物變形甚至變色，在觀感上就不討孩子喜歡，自然會(huì)令孩子更加排斥蔬菜。

如果孩子不愛(ài)吃蔬菜，家長(zhǎng)們可以嘗試著使用下面3個(gè)方法。

1、選擇正確的食材。所有的蔬菜都含有膳食纖維，對(duì)于孩子而言，沒(méi)有好與壞之分，只有適合不適合。

好比常吃的芹菜和韭菜，膳食纖維含量巨大，但需要有加強(qiáng)的咀嚼能力，同時(shí)也對(duì)胃腸蠕動(dòng)功能要求特別高。要是孩子乳牙都沒(méi)有出全，一旦過(guò)早添加，自然會(huì)令孩子反感。

2、注意顏色搭配。

這里給大家分享一個(gè)訣竅，每道菜包含的顏色不能超過(guò)四種，最佳為三種。而且盡量要有層次感和差別感，最忌顏色接近。

好比想給孩子做一道以豆腐為主的菜肴，如果添加了山藥和雞肉，三種食材都偏白，看起來(lái)就令人沒(méi)有食欲，孩子又怎么會(huì)喜歡吃呢？

要是將山藥換成胡蘿卜，將雞肉換成牛肉，顏色有了差異，相信孩子一定會(huì)流口水的。

3、食材要進(jìn)行深加工。

給孩子做的菜肴，要保證在咀嚼時(shí)的脆、爽，和吞咽時(shí)的滑、嫩，同時(shí)還要去掉異味。

因此需要家長(zhǎng)多用心，根據(jù)孩子的不同月齡，對(duì)食材進(jìn)行不同程度的加工，比如焯水和改刀，力爭(zhēng)符合寶寶的口感。

好比做土豆，如果寶寶不滿(mǎn)一歲，應(yīng)該做成泥狀，方便他們吞咽。如果寶寶一歲以上，有了一定咀嚼能力，則可以做成絲、片、塊等。

家長(zhǎng)們掌握了做菜方法，就再也不用怕孩子不吃蔬菜了。