寶寶輔食添加的信號(hào)有哪些

很多家長(zhǎng)在孩子滿四個(gè)月時(shí)，就尋思著是不是該給孩子添加輔食，但又怕太早。

關(guān)于輔食的添加時(shí)間，很多新手爸媽并不清楚。其實(shí)，孩子雖然不會(huì)言語(yǔ)，但每個(gè)階段成長(zhǎng)，會(huì)釋放出一些信息。家長(zhǎng)可以根據(jù)這些特征，來(lái)判斷。

辣麻麻匯總了輔食添加的最合適時(shí)間、開(kāi)始添加的寶寶傳遞出來(lái)的信號(hào)等知識(shí)，供新手麻麻參考。

輔食添加的最佳時(shí)間

結(jié)合眾多國(guó)內(nèi)外的兒科醫(yī)師及育兒達(dá)人的觀點(diǎn)，普遍認(rèn)為輔食添加的最佳時(shí)機(jī)在滿 6 個(gè)月開(kāi)始，即從第 7 個(gè)月開(kāi)始。

為什么要在這個(gè)階段添加？因?yàn)檫@個(gè)階段，孩子的所有消化系統(tǒng)，發(fā)育成熟，比如寶寶的消化酶，基本發(fā)育成熟了，就是胃腸道的這個(gè)系統(tǒng)發(fā)育成熟了。

不過(guò)也不一定要嚴(yán)格按這個(gè)時(shí)間，有些會(huì)早一些，有些會(huì)晚一些。但最早不早于 4 個(gè)月，最晚不晚于 8 個(gè)月。無(wú)論哪種喂養(yǎng)方式，都是一樣的。

早產(chǎn)兒添加輔食的時(shí)間，應(yīng)該是矯正月齡以后計(jì)算的。

寶寶輔食添加的信號(hào)

滿六個(gè)月添加，只是大致的參考時(shí)間，如果寶寶有以下現(xiàn)象時(shí)，也可以考慮輔食添加：

• 挺舌反應(yīng)消失；

• 寶寶可以坐起來(lái)了；

• 寶寶在 24 小時(shí)內(nèi)能吃完 1000mL 或以上的母乳或者配方奶；

• 寶寶對(duì)奶以外的食物顯示出興趣；

• 之前寶貝的身高體重指標(biāo)一直正常，最近卻落后于標(biāo)準(zhǔn)。

輔食添加的四大原則

1. 按順序添加新食物

每次只添加一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗，循序漸進(jìn)；

2. 從泥糊狀到固體食物

從富含鐵的嬰兒米粉開(kāi)始添加，到泥糊狀食物，逐漸增加食物的種類，再過(guò)渡到半固體或固體食物，如爛面、肉末、碎菜、水果粒等；

3. 添加輔食之初就可以吃油

輔食里應(yīng)適量添加植物油，如：花生油、橄欖油、核桃油和亞麻籽油。但要盡量少。

4. 1 歲前不要吃鹽，1 歲后少量添加

寶寶每天攝入的奶和天然食物中都含有鈉，完全可以滿足孩子的生理需要。食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉主要通過(guò)腎臟代謝，而寶寶的腎臟發(fā)育還不健全。攝入過(guò)多的鹽會(huì)加重寶寶的心臟、腎臟負(fù)擔(dān)。

輔食添加的順序

2016 年的《中國(guó)居民膳食指南》建議，寶寶輔食添加順序：

1. 含鐵米粉（6 個(gè)月+ ）；

2. 紅肉泥（7 個(gè)月+ ）；

3. 肝泥（7 個(gè)月+ ）；

寶寶添加的第一口輔食應(yīng)該是高鐵營(yíng)養(yǎng)米粉。寶寶出生后在六個(gè)月后，體內(nèi)存儲(chǔ)的鐵元素會(huì)逐漸消失耗盡，且這個(gè)階段的寶寶對(duì)鐵的需求量很大，所以大部分兒科醫(yī)生都建議選用含高鐵的營(yíng)養(yǎng)米粉，而非自家磨的純大米米粉。

紅肉泥指的是牛羊肉，煮在水里變紅的肉，因?yàn)樗屑〖t蛋白。

4. 碎末狀食物（8 - 9 個(gè)月+）

稠粥、軟飯、爛面等；胡蘿卜、青菜、菠菜、南瓜、西蘭花、菜花等；蘋(píng)果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、火龍果、藍(lán)莓等；雞肉泥、魚(yú)泥、蝦泥、肉末、豌豆泥等。

蛋黃添加最好在 8 個(gè)月以后，蛋清則應(yīng)該在 1 歲以后添加。

添加蛋黃泥，是因?yàn)榈包S，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且，寶寶基本能百分百吸收。對(duì)于蛋黃泥的添加，相信很多辣媽會(huì)有疑慮：蛋黃不是容易過(guò)敏嗎？1 歲之后再添加不是更好？

其實(shí)，早添加了蛋黃過(guò)敏的發(fā)生率并不高，晚添加發(fā)生率不會(huì)降低。早晚是沒(méi)有關(guān)系的，會(huì)過(guò)敏的早晚添加都會(huì)過(guò)敏。

5. 小塊狀手指食物（10 - 12 月+）

小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、面包片、軟意面；豌豆、西葫蘆、胡蘿卜、土豆、綠葉菜等；草莓、獼猴桃、火龍果、藍(lán)莓、牛油果、蘋(píng)果、梨等；魚(yú)片、紅肉和白肉等；香蕉塊、南瓜塊、黃瓜條、蘋(píng)果片、雞肉塊、烤面包片等較硬的塊狀食物（手指食物）。

6. 少油少鹽的自制食物（13 - 24 月+）

輔食添加的注意點(diǎn)

每添加一種新食材應(yīng)當(dāng)連續(xù)吃三天以上，觀察有無(wú)濕疹、腹瀉、便秘等過(guò)敏反應(yīng)，若出現(xiàn)過(guò)敏應(yīng)當(dāng)立即停止該食材，一周后再次添加，若再次出現(xiàn)過(guò)敏，那么至少 3 個(gè)月內(nèi)不再考慮該食材。

新食材應(yīng)該逐個(gè)添加，不要同時(shí)添加多種新食材，否則發(fā)生過(guò)敏時(shí)難以辨別過(guò)敏源。若發(fā)生過(guò)敏，可以先吃已經(jīng)添加成功的食材，等過(guò)敏減輕后再開(kāi)始添加其他新食材。

輔食添加初期的寶寶應(yīng)當(dāng)先添加泥，隨著寶寶長(zhǎng)大為保證營(yíng)養(yǎng)均衡，新食材可以與已經(jīng)添加成功的其他食材混合。

一般在 8 個(gè)月左右可以開(kāi)始給寶寶一些稠粥或者爛面，在此之前吃糊狀食物的時(shí)候，家長(zhǎng)就應(yīng)該有意識(shí)地在寶寶面前咀嚼，讓孩子模仿。

1 歲以內(nèi)，不要給寶寶額外添加調(diào)味料，可以通過(guò)做高湯的形式給寶寶最天然的調(diào)味品；不吃花生、榛子等易過(guò)敏的干果，不吃果凍、豆腐等有窒息風(fēng)險(xiǎn)的食物。

1 歲內(nèi)寶寶添加輔食后，依然以奶為主，隨著寶寶長(zhǎng)大逐漸增加輔食量，減少奶量直到輔食可以完全替代一頓奶（9 - 10 個(gè)月左右）。

6 個(gè)月到 1 歲期間，每日奶量應(yīng)該在 600ml-800ml 之間，1 歲- 1 歲半，每日奶量應(yīng)該不少于 400-600ml 。