寶寶16個(gè)月可以吃什么飯

寶寶1歲4個(gè)月了，吃點(diǎn)啥飯好？醫(yī)生：這樣吃，寶寶吃得香又健康。我家寶寶1歲4個(gè)月啦，吃點(diǎn)啥飯?但是對(duì)寶寶吃點(diǎn)啥，還是有點(diǎn)懵逼。

終于把娃拉扯到這么大啦，不容易不容易，給個(gè)鼓勵(lì)的抱抱。

1歲4個(gè)月的寶寶，斷奶后的飲食理論上可以跟大人吃得差不多了，但就是怕輔食過(guò)敏。

還是先說(shuō)說(shuō)輔食添加的順序，供大家參考：每次只添加一種新食物;由少到多、由稀到稠;由細(xì)到粗……總體原則就是循序漸進(jìn)。

然后，每添加一種，都要仔細(xì)觀察寶寶有沒(méi)有諸如嘔吐、腹瀉、出疹子等過(guò)敏癥狀，如果沒(méi)有，可以多加點(diǎn)量，同時(shí)嘗試別的食物;如果有過(guò)敏癥狀，就要立即停止，過(guò)一兩個(gè)月再少量嘗試。

很謹(jǐn)慎是不是?必須謹(jǐn)慎啊，不然一股腦兒上，寶寶的腸胃能不能受得了、會(huì)不會(huì)有過(guò)敏反應(yīng)等等，哪成啊。

至于1歲4個(gè)月大的寶寶，沒(méi)有過(guò)敏癥狀的話，差不多可以和大人吃一樣的飯菜了，不用刻意準(zhǔn)備輔食。

不過(guò)有2點(diǎn)要注意一下，一是配方奶還是要繼續(xù)喝(如果寶寶愿意喝純奶，也可以用普通牛奶替代配方奶，還省錢(qián)呢)，因?yàn)橐恍I(yíng)養(yǎng)素和熱量還是可以從奶中獲得;

二是盡量少給他們添加鹽，盡量做到清淡飲食，如果不加鹽也能吃下去，那最好。

就是做到這一點(diǎn)要麻煩一點(diǎn)，尤其是習(xí)慣了重油重鹽的爸媽?zhuān)宓嬍痴嫘牟涣?xí)慣，但為了寶寶健康，最理想狀態(tài)是能給寶寶單獨(dú)做飯菜，或者是每樣菜燒好后先給寶寶盛一點(diǎn)，撒一丟丟鹽即可，這樣寶寶能攝入少一些的鹽分。

一般來(lái)說(shuō)，我們成人吃的肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)、蛋類(lèi);奶制品;水果和蔬菜;谷物、土豆、米飯、面包、面條，這幾大類(lèi)的食物，寶寶都可以吃。

不過(guò)不要強(qiáng)求每樣都吃(這么多種，也強(qiáng)求不了好嘛)，每一類(lèi)派個(gè)代表出現(xiàn)在寶寶的一日三餐中就可以了，具體的可以讓寶寶自己來(lái)選擇，在有限的范圍內(nèi)給他們一點(diǎn)自由，吃飯會(huì)更香哦。

你家寶寶就算再愛(ài)吃奶制品(包括配方奶)，也要控制一個(gè)量，不能超過(guò)總體食物量的40%，不然會(huì)妨礙寶寶攝入其他營(yíng)養(yǎng)食物。

其實(shí)說(shuō)白了，做到讓寶寶飲食均衡合理，什么都吃一點(diǎn)，不要挑食偏食，盡早養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，真的比什么都好。

希望寶寶們都能吃香香，健康成長(zhǎng)!