寶寶輔食先添加什么好 先添加菜泥還是果泥

給寶寶添加輔食后，首先要添加強(qiáng)化鐵米粉，然后是肉類→蛋類→蔬菜，最后才是水果。很多人都不理解，為什么水果要放在最后吃？

經(jīng)常有網(wǎng)友問(wèn)我為什么不能先喂果泥？有的家長(zhǎng)說(shuō)：“我的孩子就愛(ài)吃果泥，不接受菜泥。”媽媽們都感到很苦惱，不知道如何是好！其實(shí)已經(jīng)習(xí)慣吃米糊的孩子，就要準(zhǔn)備開(kāi)始添加果泥和菜泥。先添加果泥好呢？還是先加菜泥？這里可是有一些學(xué)問(wèn)的。

先喂果泥，會(huì)有哪些影響？

孩子容易接受甜味食物

新生兒與小嬰兒的味覺(jué)細(xì)胞比成人多，味覺(jué)具有保護(hù)生命的重要價(jià)值。一般來(lái)說(shuō)，孩子對(duì)甜味的反應(yīng)更積極，甜味能夠給孩子帶來(lái)愉悅的情緒，所以他們對(duì)果糖和蔗糖更偏愛(ài)。

而對(duì)于其他酸、苦、咸等孩子會(huì)表現(xiàn)不同的反應(yīng)，尤其是對(duì)于苦味，孩子往往是拒絕和厭惡的。味覺(jué)的偏好和厭惡是后天形成的。

先喂果泥，造成喂菜泥困難

因?yàn)楣嗪泄?，甜度大，如果先喂果泥容易迎合孩子?duì)甜味的喜好，往往導(dǎo)致孩子拒絕其他口味的食品，再喂他菜泥將會(huì)很困難。

因此這些家長(zhǎng)談到的問(wèn)題，恐怕與添加果泥和菜泥的前后順序有一定的關(guān)系。

PS：給寶寶先喂菜泥或者喂果泥都可以，但是為了讓孩子更容易接受，還是建議先喂菜泥，再喂果泥。

果泥不能代替菜泥

有的家長(zhǎng)認(rèn)為可以用水果代替蔬菜，因此孩子不愛(ài)吃蔬菜沒(méi)有關(guān)系。其實(shí)這種觀點(diǎn)也是錯(cuò)誤的。

蔬菜可以給孩子提供膳食纖維、礦物鹽、維生素

水果雖然也含這3種物質(zhì)，但是含量少于蔬菜，而且含有大量的果糖，同等量的水果和蔬菜中，水果所含熱量大于蔬菜，過(guò)食會(huì)造成孩子肥胖。

蔬菜可以預(yù)防便秘

由于膳食纖維不被消化道吸收，而隨著大便排出，可以預(yù)防大便的干燥問(wèn)題。因此二者不可偏廢，應(yīng)該合理搭配。

嬰兒膳食應(yīng)該

少糖、無(wú)鹽、不加調(diào)味品

有的家長(zhǎng)認(rèn)為市面上銷售的嬰兒食品沒(méi)有味道（主要是沒(méi)有咸味），因而錯(cuò)誤地認(rèn)為這樣的食品寶寶不愛(ài)吃。其實(shí)這些家長(zhǎng)是以自己的口味來(lái)度量孩子的口味。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，應(yīng)該吃各種食物的自然味道。

在2016年《中國(guó)居民膳食指南》特別強(qiáng)調(diào)指出7~12個(gè)月的寶寶膳食應(yīng)該是少糖、無(wú)鹽、不加調(diào)味品的。另外，我還要補(bǔ)充3個(gè)2016年修改后的最新觀點(diǎn)：不要給寶寶喝骨湯、魚(yú)湯，應(yīng)該直接給寶寶吃肉泥、魚(yú)泥和蝦泥等。

經(jīng)常有寶媽跟我說(shuō)：我家寶寶4個(gè)多月就水果了，也沒(méi)什么問(wèn)題呀！其實(shí)不是不可以吃，而是我們要遵循正確的輔食添加順序，這樣才能養(yǎng)成寶寶良好的飲食習(xí)慣，對(duì)身體發(fā)育也更有幫助。