春天寶寶吃哪些水果去燥

初春空氣干燥，建議應(yīng)多給寶寶吃這六種水果，潤肺止咳還去燥。今天小編幫大家挑了6種適合寶寶常吃的水果，并附上了注意事項，寶媽們可要認真看哦!

初春最適合寶寶吃的水果

1.草莓

顏值高

營養(yǎng)還豐富

最近草莓大量上市，草莓外表又美，味道又好吃，果肉也偏軟，非常適合寶寶吃!草莓維C高、膳食纖維也很高、水分也特別足，正是適合給寶寶吃的水果!最重要的事含糖量特別低，寶寶吃更健康!

草莓雖好

但清洗要特別注意

前幾年有很多人對草莓有著極大的誤解!比如激素容易讓寶寶性早熟、農(nóng)殘?zhí)?，?dǎo)致寶寶食物中毒等等!

種在大棚里的草莓，雖然有些會噴植物生長調(diào)節(jié)劑來促進生長，但國家農(nóng)業(yè)部早就辟謠過：這些植物生長調(diào)節(jié)劑，只對作物的品質(zhì)和口感有影響，對人體并沒有危害，寶寶吃了也不會性早熟，這個問題寶媽們可以放心!

而農(nóng)殘方面，隨著國家相關(guān)部門的嚴格把控，我國對農(nóng)藥的使用已經(jīng)非常的規(guī)范化了，只要清洗的方法正確，就不用擔心農(nóng)殘超標，對寶寶的健康造成危害。

特別注意

這樣清洗草莓最靠譜

對草莓來說，最好的清洗方式就是——流動清水沖洗30秒以上!

或者使用專業(yè)清洗果蔬的果蔬凈來洗草莓，也能達到很好的去除農(nóng)殘的效果!

2.蘋果

預(yù)防感冒、加快痊愈

蘋果富含大量的鋅元素，鋅元素可以給寶寶體內(nèi)的免疫細胞(包括T淋巴細胞、巨噬細胞、白細胞)提供能量，特別是在流感期間，多給寶寶補充鋅元素，可以預(yù)防感冒，也可以加快寶寶痊愈。

不僅如此，鋅元素還可以增強記憶力，對益智健腦也有很好的效果，寶寶常吃蘋果，小腦袋瓜更聰明哦!

特別注意

生蘋果通便，熟蘋果止瀉

蘋果是非常親民的一種水果，早、中、晚都能吃，生的、加熱過的也都能吃!

蘋果中的膳食纖維和果膠的含量都很高，生吃蘋果時，膳食纖維和果膠都能增加大便的水分，幫助促進寶寶的腸胃蠕動，常被便秘困擾的寶寶和大人，可以常吃蘋果助通便哦!

蘋果加熱后，TA所含的鞣酸就有了收斂的作用，果膠經(jīng)過加熱后，也搖身一變，有了減少大便水分的功效，因此拉稀、腹瀉寶寶吃加熱、蒸煮過的蘋果，可以止瀉!

3.橙子

維A維C都能補

橙子中的維C含量比檸檬要高，味道還比檸檬好吃，類胡蘿卜素還能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維A，很適合給寶寶吃，水分也充足，止渴的效果也很好。

特別是在流感季，偶爾給寶寶吃一兩瓣橙子，可以緩解寶寶嗓子疼痛、咳嗽等不舒服的癥狀，還能縮短病程，讓寶寶少受幾天罪呢~

特別注意

蒸過的橙子，止咳化痰有奇效

橙子同樣也是適合蒸著吃的水果!蒸橙子可是對寶寶久咳不愈有奇效，還沒有副作用。

這是因為橙皮里有兩種成分，具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，另一個是橙皮油，只有在蒸后才能從橙皮中揮發(fā)出來，溶于水中，從而起到化痰潤肺的效果。

做法也非常簡單：

洗凈橙子，用刀在橙子的頂部往下2厘米左右的地方平切一刀。把橙子直接放到小碗里，然后連碗一起放到蒸鍋里蒸10-15分鐘，就可以給寶寶吃橙子的果肉啦,想要更好的效果，最好連小碗里的水也一起讓寶寶喝掉哦~

PS：寶寶一次不能吃太多的橙子，也不要連續(xù)的每天都吃，這樣很容易使類胡蘿卜素在體內(nèi)累積，寶寶的皮膚會變黃哦~

4.梨

水分多

緩解干燥不適

大家都知道梨有生津潤燥的功效，一到秋冬季，口渴、咳嗽，大家都會吃點梨!梨汁多肉甜，口感細膩，水分特別足，一口咬下去，解渴又潤燥，也特別適合給寶寶吃。

膳食纖維豐富

預(yù)防便秘小能手

對于大一點的寶寶，直接切成小塊嚼著吃梨就非常不錯!梨的膳食纖維非常豐富，嚼著吃梨，既能鍛煉寶寶咀嚼，不溶性纖維還能緩解寶寶便秘哦!

特別注意

給小寶寶吃梨，蒸著吃更好

對于還不會咀嚼，或者消化不太好的寶寶，將梨蒸著吃，是一種特別好的方式!蒸梨能降低梨的糖分和高纖維，更易吸收、消化，也很適合小寶寶嬌嫩的腸胃。

而且蒸過之后，梨也沒有那么冰涼了，就算是寒冷的冬季，也很好入口!

5.獼猴桃

營養(yǎng)種類非常豐富

口感綿軟好咀嚼

獼猴桃被公認為營養(yǎng)密度最高水果之一，除了含有水果的維生素和礦物質(zhì)之外，它還含有其他水果中，很少見的一些營養(yǎng)成分。

比如：葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，因此被營養(yǎng)師稱為“營養(yǎng)活力的來源”。因此，在初春季，給寶寶吃些獼猴桃，在潤燥、解渴、通便等方面都會有所幫助!

別和奶同吃

難消化，致腹瀉

獼猴桃中的維C含量很高，兒科醫(yī)師說：寶寶每日所需的維C，靠半個獼猴桃就能補全!但正因為如此，一些容易和維C發(fā)生反應(yīng)的食物，就不建議和獼猴桃同時吃啦，有些寶媽喜歡把水果混在酸奶里，但獼猴桃最好不要混在酸奶里哦!

維C很容易與奶制品中的的某些蛋白質(zhì)反應(yīng)，凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會使寶寶出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉的癥狀。所以，這兩食物一定要間隔30分鐘以上才能吃哦!

特別注意

過敏幾率高，第一次吃要小心

獼猴桃雖然是個“營養(yǎng)小炸彈”，但是，對6歲以下兒童來說，獼猴桃有超過60%的過敏幾率!寶媽第一次給寶寶吃獼猴桃時，一定要少量嘗試，3天內(nèi)確定寶寶沒有過敏反應(yīng)，寶寶才能繼續(xù)吃哦!

6.車厘子

補鐵佳品

還有助于視力發(fā)育

車厘子這種水果，貴也要吃，因為它對寶寶來說十分必要!寶寶到了6個月左右都需要大量補鐵，車厘子的鐵元素含量非常高，并且車厘子本身就含有維生素C，和鐵一起吃，能大大的提高鐵的吸收率哦!

車厘子的第二大優(yōu)點，那就是它的花青素!對寶寶來說，花青素能促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，對寶寶的視力發(fā)育，是大有助益的哦!

糖分較高，不可多吃

每天不超過3顆

車厘子雖然吃起來味道不是那么甜，但它本身的含糖量是相當高的，因此不建議寶寶連續(xù)吃太多，不僅對牙齒不好，還很容易引起寶寶發(fā)胖喲，因此，寶寶一天別吃超過3顆哦!

一歲以下的寶寶吃，可以直接研磨成果泥用小勺喂給寶寶吃。大點的孩子一般是洗干凈，去掉核之后，用勺子稍微搗碎一點給寶寶吃。千萬注意櫻桃的核，別讓寶寶吃到肚子里，最好就不給帶核的櫻桃。

特別注意

有卡喉危險，注意安全

由于車厘子屬于大粒整顆的水果，寶媽們平時要把車厘子放在寶寶拿不到的地方，避免寶寶整顆吞下，卡喉造成窒息!

水果挑選原則

只要孩子不過敏，任何水果都可以嘗試。

不過小月齡注意選擇一些比較酥軟熟透的水果，比如熟的香蕉、牛油果、獼猴桃、黃蕉蘋果、火龍果等等，可以用研磨碗壓成泥。

補充維生素 C：柑橘類、菠蘿、冬棗、獼猴桃、草莓等;

補充膳食纖維，促進腸蠕動：4P(西梅、梨子、李子、桃)+帶籽(火龍果、草莓、獼猴桃)等;

深色水果抗氧化性比較高：櫻桃、草莓、西梅、藍莓等。

蔬菜可多吃，水果要適量

不同月齡寶寶，每日所需有上限

對于1歲以下的寶寶來說，母乳或配方奶才是寶寶生長發(fā)育所需營養(yǎng)的主要來源。其次是輔食，而水果，只能作為零食，很少量的出現(xiàn)!

為了不影響寶寶喝奶和正常輔食的攝入，寶寶每日能吃的水果量其實非常有限：

不同月齡怎么吃

6～8 月齡：軟爛的水果泥

8～10 月齡：小塊/條狀的水果

10～12 月齡：塊狀/片狀的水果

1 歲后：整顆切開去籽的水果

不過，給寶寶吃水果還要注意的一點就是清洗，不然，寶寶不小心吃進臟東西拉肚子就麻煩了!