來(lái)月經(jīng)為什么會(huì)想吃甜的

胃液分泌增多

女性在來(lái)月經(jīng)期間體內(nèi)的激素水平會(huì)出現(xiàn)一定變化，可能會(huì)引起了胃液分泌增多，所以會(huì)出現(xiàn)了想吃甜食，面包，糖果之類的食物，這個(gè)是正常的，而且吃點(diǎn)甜的能讓心情變好，所以適當(dāng)吃一些也是可以的。

月經(jīng)期間飲食注意

1.不吃冰冷辛辣食物

在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)刺激到月經(jīng)，引起痛經(jīng)。

2.避免食用含咖啡因的飲料

咖啡、茶等飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

3.定時(shí)定量

可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

經(jīng)期吃什么好

1.紅豆

紅豆所含有的鐵元素，可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效。

2.紅糖水

紅糖適量，不要太少，用熱水泡開(kāi)，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒(méi)有效果，紅糖能起到補(bǔ)血的作用，能緩解痛經(jīng)癥狀。

3.黑木耳

木耳有豐富的纖維與膠質(zhì)，都是能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補(bǔ)血的效果。

4.榴蓮

榴蓮可以幫助女性有效的緩解疼痛，并且還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。

健康小貼士

來(lái)月經(jīng)為什么會(huì)想吃甜的這篇文章就為大家介紹到這里，來(lái)月經(jīng)想吃甜的是正?，F(xiàn)象，適當(dāng)吃點(diǎn)是沒(méi)有關(guān)系的，但是要注意不要吃太多，吃太多可能會(huì)引起肥胖哦!