哺乳期吃蝦皮會(huì)回奶嗎

哺乳期吃蝦皮不會(huì)回奶。

蝦皮里面含有豐富的鈣物質(zhì)，吃蝦皮可以補(bǔ)充母乳的鈣含量，幫助寶寶補(bǔ)鈣，寶寶的早期發(fā)育是需要補(bǔ)充大量鈣，幫助寶寶的骨骼發(fā)育，所以產(chǎn)婦是可以適當(dāng)吃一些蝦皮的。

蝦皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫(kù)”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣的較佳途徑。

2、蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，可減少血液中的膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。

3、蝦皮還有鎮(zhèn)定作用，常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等癥。

4、老年人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥;老年人的飯菜里放一些蝦皮，對(duì)提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。

哺乳期蝦皮食譜推薦

1、蝦皮雞蛋羹

食材：雞蛋2個(gè)，蝦皮少許，小蔥少許，不燙手的溫水，鹽，生抽，香油

做法：

1.碗里滴入幾滴油，用刷子將碗內(nèi)側(cè)刷均勻，為了吃完雞蛋羹好洗碗!

2.碗里敲入兩只雞蛋，加一點(diǎn)鹽攪散成雞蛋液。

3.準(zhǔn)備一碗不燙手的溫水，燒開(kāi)后等待冷卻。

4.按照1:1或者1:1.5的比例加入溫水，喜歡嫩一點(diǎn)就加1.5倍的溫水，喜歡硬一點(diǎn)就加1倍的溫水。

5.放入微波爐，蓋上蓋子，或者蓋上可以進(jìn)微波爐的保鮮膜，這樣防止水蒸氣形成蜂窩，也會(huì)更加嫩滑。

6.選擇微波高火2分鐘。

7.凝固后撒一把蝦皮繼續(xù)選擇高火1分鐘。

8.蒸好的雞蛋羹撒一把小蔥，加幾滴香油，加一點(diǎn)生抽。

2、蝦皮紫菜湯

食材：紫菜10克、雞蛋1個(gè)、蝦皮、香菜末、鹽、姜末、香油各適量

做法：

1.蝦皮、紫菜均洗凈，紫菜撕成小塊，雞蛋打散。

2.油鍋燒熱，下入姜末略炒，加適量水煮沸，淋入雞蛋液、加入紫菜、蝦皮、香菜末、鹽、香油即可。