夏季孩子補(bǔ)鈣吃什么 這3種食物補(bǔ)鈣效果最佳

夏季孩子補(bǔ)鈣吃什么好？幫助寶寶補(bǔ)鈣最佳的食物有哪些？幫助孩子長(zhǎng)高后天飲食因素很重要，而且夏季是寶寶成長(zhǎng)的關(guān)鍵期，該給寶寶吃什么呢？

在夏季，孩子的身高發(fā)育也會(huì)很迅速，雖然孩子的身高，主要受到父母基因遺傳的影響，但是后期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充與培育也是非常關(guān)鍵的。孩子沒有了先天的優(yōu)勢(shì)，父母?jìng)兙鸵欢ㄒプ殞毢筇斓呐嘤?

其實(shí)寶寶是否長(zhǎng)得高，這與骨骼生長(zhǎng)發(fā)育密切相關(guān)，只有骨骼細(xì)胞不斷生長(zhǎng)發(fā)育，人才會(huì)長(zhǎng)得更高。而骨骼的發(fā)育，卻是離不開大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充的。其中以鈣和蛋白質(zhì)最為重要。

在孩子生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，父母只有把握好這個(gè)時(shí)機(jī)，給予孩子更加豐富的營(yíng)養(yǎng)，才能有助于孩子身高發(fā)育，今日就為大家推薦兩款補(bǔ)鈣食品，效果不牛奶和鈣片都好，還沒有任何副作用，一起來(lái)看看吧!

芝麻醬

在所有食物中，很多人認(rèn)為牛奶是鈣含量最為豐富的食品，事實(shí)上，芝麻醬的鈣含量卻比牛奶要高出5倍不止。并且比牛奶還易于吸收，在寶寶吃的很多輔食中，都可以添加芝麻醬，非常方便，不用像牛奶那樣，有諸多忌諱。

雖然很多寶媽擔(dān)心網(wǎng)上的芝麻醬，各種添加劑和色素太多，對(duì)寶寶身體健康發(fā)育有影響，其實(shí)完全可以自己做芝麻醬。網(wǎng)上都有很多這方面的教程，很方便的，這里就不再贅述了。

黑木耳

黑木耳也是含鈣豐富的食材，每100克黑木耳中蛋白質(zhì)就有9.4克，和鈣質(zhì)也有357毫克。同樣比牛奶中的鈣含量還高。此外，黑木耳中還富含一種膠質(zhì)，有助于人體排出身體雜質(zhì)，并且孩子多吃黑木耳，還可能增強(qiáng)寶寶身體抵抗力。

黑木耳一年四季都有，寶媽們可以經(jīng)常做給孩子吃。

黑豆

豆類豆制品的鈣含量是非常豐富的，雖然大多數(shù)人認(rèn)為黃豆之作的豆?jié){，鈣含量非常豐富，但是比起黑豆還是略遜一籌。黑豆中的蛋白質(zhì)和鈣元素含量，都要比牛奶高。經(jīng)常給孩子吃黑豆，還可以促進(jìn)寶寶脾胃健康，幫助寶寶消化吸收。寶媽們可以在給孩子打豆?jié){的時(shí)候，添加一點(diǎn)黑豆，味道更加鮮美，還更營(yíng)養(yǎng)喲!

以上這3種食物，是寶寶食補(bǔ)補(bǔ)鈣的最佳選擇，卻往往都被寶媽們忽視了。