不同月齡寶寶一日三餐怎么辦

不同月齡寶寶一日三餐怎么辦？不要小看每日三餐的問題，這可關(guān)系到寶寶健康發(fā)育的問題，家長可不要馬虎，接下來看看怎么安排合理？

現(xiàn)如今，很多寶媽在給寶寶開始添加輔食之后，都會有很多的困惑，不知道一日三餐該怎么給寶寶添加輔食，也不知道該不該給寶寶添加零食，寶媽先別著急，其實對于寶寶來說，不同年齡段添加的方式也是不一樣的，大家一起來看看吧。

那么不同月齡的寶寶一日三餐該怎么吃呢?

1、六到八個月

研究表明，寶寶在6個月時最主要的營養(yǎng)來源還是母乳，但是此外每天還要補充維生素D，而且飲食盡量種類豐富，營養(yǎng)均衡。寶寶的第一口輔食建議是含鐵的米粉，要注意富含鐵的輔食，因為寶寶這個時候可能面臨缺鐵的風(fēng)險，尤其是母乳喂養(yǎng)的寶寶，所以應(yīng)以軟嫩、易消化、半固體食物為主，早餐可以喝些母乳或牛奶，建議寶寶每天喝奶800毫升，在奶量不減少的情況下添加1~2餐碎狀食物。午餐可以吃點水果泥或者粥，可以加碎菜、魚泥或肝泥、肉末等，晚餐同樣是母乳或牛奶。其實這個階段輔食吃多少不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是培養(yǎng)寶寶好的吃飯習(xí)慣，用正確的方式喂讓寶寶開始鍛煉自己的咀嚼和吞咽能力。所以這段時間給寶寶喂食的重點是：奶為主，輔食為輔。

2、九到十一個月

從9個月開始，寶寶可以按照一日三餐吃飯，進一步養(yǎng)成飲食的規(guī)律性，這段時期的寶寶可以跟大人一樣一日三餐，因為9個月以后，寶寶一般都有了4顆左右的小牙齒，可以咀嚼稍硬的食物，消化能力也比以前增強了，要吃粗糙一點的食物，如肉末、稠粥、菜末、饅頭、小肉粒等，輔食最好以軟飯或稀飯配菜為主，可以吃軟米飯、饅頭、蔬菜、肉等食物。而且隨著月齡的增加，寶寶的輔食量會越來越大，所以奶量這時候就可以適當減少了，喂奶的次數(shù)可以減少1~2次，最好保證每天700毫升~800毫升的奶量。但需要注意的是，由于寶寶腎臟功能還未發(fā)育完全，未滿1周歲的寶寶最好不要吃鹽、糖等調(diào)味品，以免加重寶寶的身體負擔(dān)。

3、十二到三十六個月

12到36個月的寶寶已經(jīng)可以自己開始吃飯了，這時菜式要開始多樣化，可攝入各種食物，但要注意合理搭配，營養(yǎng)均衡，也可以多采用蒸，煮，清炒的方式做輔食，偶爾吃些堅硬食物，寶寶正處于智力發(fā)育時期，可以促進寶寶智力發(fā)育。除此之外，如果寶寶對牛奶蛋白不過敏，也沒有乳糖不耐受的狀況，可以嘗試喝全脂牛奶。而且隨著寶寶消化系統(tǒng)的日趨完善，飲食也已經(jīng)逐漸成人化，所以起初飯菜可以做的比平時稍軟爛一點、盡量少油少調(diào)料，讓寶寶逐漸適應(yīng)這個過渡，但一定要避免給寶寶吃一些高糖、高脂肪、高蛋白的食物，比如，高度加工的快餐、油炸食品和膨化食品、冰激凌、奶糖等。

那么該不該給寶寶添加零食呢?

研究表明，兒童恰當吃一些零食會營養(yǎng)更平衡，是攝取多種營養(yǎng)的一條重要途徑。一般來說，兒童非常好動，整天手腳不停的活動著，會消耗大量熱能，而且寶寶一歲以后，因為進食量有限，咀嚼和消化能力比較弱，加上活潑好動體力消耗大，正餐產(chǎn)生的能量有時候不能滿足寶寶生長發(fā)育的需求，因此需要在兩頓正餐之間添加適當?shù)牧闶常@能更好地滿足新陳代謝的需求，所以愛吃零食并不是壞習(xí)慣，關(guān)鍵是能把握一個科學(xué)尺度。

那么該如何科學(xué)的添加呢?

首先，進食零食的時間不要離正餐太近，每天可安排2~3次零食，睡前半小時不能再添加零食。其次，零食量要適度，不能影響正餐，選擇的零食要健康有營養(yǎng)，比如酸奶，由純牛奶制成，里面含有蛋白質(zhì)及維生素，有些還有有益寶寶腸道的益生菌。另外，要選擇清淡、易消化、有營養(yǎng)、不損害牙齒的小食品，比如新鮮水果，香蕉、蘋果、梨、獼猴桃、橘子、柚子等都是不錯的水果，水果中的有機酸可促進寶寶消化，增進寶寶的食欲，還有不要太甜、太油膩，盡量不選或少選油炸、燒烤、腌制、含糖多、含鹽多的零食，除此之外，全麥面包也是很好的零食，在寶寶活動量大時，吃一些可避免饑餓感，并能滿足寶寶身體發(fā)育的需要。還有海苔片的口感不錯，營養(yǎng)豐富，但要注意有些海苔加入了調(diào)味品，比如鹽，口味偏咸，寶寶經(jīng)常食用可能攝入鹽超標。所以在購買時，家長要注意選擇無鹽或低鹽的。最后，零食安排的時間最好是上午9~10點、下午3~4點，晚餐以后除水果外建議不要再給寶寶吃其他零食，特別是甜食。有些零食，雖然口感很好，但不適合寶寶吃，比如果凍、各種飲料、果脯、膨化食品等，這些食物占用的寶寶的胃容量，營養(yǎng)價值很低，所以這些食物不要給寶寶吃，要知道給寶寶合理有度的零食不但是一種生活上的享受，而且可以達到和正餐互補的效果，同時起到緩解緊張情緒的作用。

看完上述所說的，你是不是也覺得給孩子喂食也是一門學(xué)問，那么你呢?平時你家孩子的一日三餐又是如何吃的呢?