瑪咖葛根飲

原料：瑪咖粉、葛根粉，加熱水沖飲調(diào)勻，加入適量蜂蜜。

功效：瑪咖能促進(jìn)雌激素分泌，葛根富含大豆異黃酮，兩者搭配，互相補(bǔ)充。

瑪咖黑豆粥

原料：黑豆 200克、瑪咖15克、大棗若干顆、可加入堅(jiān)果、紅糖等。

做法：

1、先將黑豆、瑪咖干品洗凈浸泡1小時(shí) ;

2、加熱煮沸至豆子將熟，加大棗和瑪咖;

3、然后加紅糖，繼續(xù)用文火燉，最后成粥狀即成;

功效：豆類對(duì)女性豐胸美顏都有好處，黑豆不僅能豐胸，同時(shí)養(yǎng)腎，與瑪咖搭配，營(yíng)養(yǎng)更豐富，堅(jiān)持飯前食用，豐胸又瘦身。

瑪咖燉豬蹄

原料：豬蹄一只、瑪咖15克、調(diào)理若干

做法：

1、豬蹄焯水5分鐘，冷水洗干凈。把新鮮瑪咖表面泥土清洗干凈，切片待用。

2、把豬蹄、瑪咖、姜片、桂圓干放入燉鍋，加過(guò)面1cm水燉2個(gè)小時(shí)。

3、起鍋加少許鹽即可。

功效：豬蹄富含膠原蛋白，是皮膚和豐胸都需要的營(yíng)養(yǎng)元素，不定期吃一頓瑪咖豬蹄，可平衡人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)對(duì)豐胸和皮膚都好。