孕晚期吃牛油果長(zhǎng)胎嗎

長(zhǎng)胎。

牛油果的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維等成分，都是孕期胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。另外，它的脂肪含量也很高，且是健康的不飽和脂肪酸，孕婦食用對(duì)胎兒腦部神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有好處。孕晚期的準(zhǔn)媽媽食用能促進(jìn)胎兒更健康發(fā)育。

孕晚期吃牛油果長(zhǎng)胎注意事項(xiàng)

食用要適量

牛油果雖好，但孕晚期的準(zhǔn)媽媽食用卻要注意，不能吃太多，一次半個(gè)或四分之一個(gè)，每周不超過(guò)4次即可。因?yàn)樗闹竞偷鞍踪|(zhì)含量高，經(jīng)常大量食用消化不完的脂肪就會(huì)囤積在體內(nèi)，就可能導(dǎo)致孕婦肥胖，加大生產(chǎn)的困難。

過(guò)敏者不宜吃

牛油果的蛋白質(zhì)有部分屬于異體蛋白，這是一種過(guò)敏原，有些過(guò)敏體質(zhì)的孕婦食用后可能會(huì)引起過(guò)敏，對(duì)胎兒發(fā)育不利。所以，對(duì)牛油果過(guò)敏的孕婦不宜吃。

孕晚期吃什么長(zhǎng)胎

紅薯

紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，很適合要長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的孕婦食用。

雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，不僅能滿足孕婦及胎兒對(duì)蛋白質(zhì)的需求，還能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。另外，雞蛋的脂肪含量低，準(zhǔn)媽媽每天吃2個(gè)雞蛋，還不用擔(dān)心發(fā)胖。

瘦肉

瘦肉中富含鐵，鐵在人體血液運(yùn)轉(zhuǎn)氧氣和紅細(xì)胞合成的過(guò)程中，起著不可替代的作用。準(zhǔn)媽媽多吃瘦肉補(bǔ)充鐵，就會(huì)增加血液的總量，這樣就可通過(guò)血液為胎兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，讓胎兒發(fā)育更好更快。

麥片

麥片的熱量不高，但能滿足準(zhǔn)媽媽有一上午的精力。并且麥片中還含有豐富的膳食纖維，能夠幫孕婦降低體內(nèi)膽固醇水平。所以孕晚期的準(zhǔn)媽媽可適量多吃麥片粥，且最好是選擇天然的，沒(méi)有任何糖類或其他添加成分的麥片食用。