媽媽縮陰經(jīng)驗(yàn)｜產(chǎn)后松弛多久能恢復(fù)

當(dāng)生完孩子出現(xiàn)陰道松弛問(wèn)題時(shí)，作為媽媽的你是否特別希望可以變回緊致呢？如果想，那么你能夠點(diǎn)開本篇文章算是找對(duì)地方了，媽媽縮陰經(jīng)驗(yàn)告訴你好的縮陰方法和技巧，讓你不再為產(chǎn)后松弛多久能恢復(fù)而苦惱。

想讓松弛的陰道更快恢復(fù)必須知道產(chǎn)后松弛該如何縮陰，小編為此調(diào)查了不少進(jìn)行過(guò)縮陰的產(chǎn)后媽媽，她們的縮陰經(jīng)驗(yàn)還是相當(dāng)有用的，不妨一起來(lái)看看吧！

【注意產(chǎn)后縮陰的時(shí)間】

很多產(chǎn)后媽媽雖然都是因?yàn)樯⒆硬抛兯傻?，但是松弛程度不同，而這和產(chǎn)后恢復(fù)情況有一定的關(guān)系。如果大家可以把握住產(chǎn)后縮陰的最佳時(shí)間，做好產(chǎn)后恢復(fù)工作，一般不會(huì)松弛的過(guò)于嚴(yán)重。

特別提醒：產(chǎn)后縮陰的最佳恢復(fù)期是產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi)。

【及早進(jìn)行鍛煉可預(yù)防】

產(chǎn)后除了用千黛斯也可以及早做凱格爾運(yùn)動(dòng)，可加強(qiáng)盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時(shí)間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80％以上。相反，如果不干預(yù)，陰道松弛會(huì)一直存在，并慢慢加重。

所以產(chǎn)后媽媽可以多做做縮陰運(yùn)動(dòng)，比如提肛運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)、骨盆練習(xí)、陰道收縮運(yùn)動(dòng)等等。不但可以提升陰道收縮能力，還可以提高性生活質(zhì)量。

另外如果是練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)，該動(dòng)作的要領(lǐng)是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，保持這種收縮的狀態(tài)約5-10秒鐘，然后慢慢放松，5-10秒后，重復(fù)收縮。想做就做，無(wú)論站著躺著，做的次數(shù)越多越好。

【產(chǎn)后需避免過(guò)度節(jié)食】

產(chǎn)后媽媽很多會(huì)出現(xiàn)身材走樣的情況，于是一些媽媽為了減肥就會(huì)選擇節(jié)食，殊不知這么做很容易缺乏營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致盆底恢復(fù)不良。所以各位媽媽一定要選擇健康的減肥方式，切勿盲目減肥。

另外在飲食方法，注意飲食均衡，適當(dāng)?shù)某砸恍┖?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yymsbk/yfys/sp/20121130_240114.html" title="維生素" class="innerlink" target="_blank">維生素B2豐富的帶皮谷物，可以增加陰道的黏膜彈性和補(bǔ)充水分的含量，不但可以改善產(chǎn)后陰道干澀問(wèn)題，配合千黛斯還有利于陰道縮緊的修復(fù)。

【產(chǎn)后注意陰道的修復(fù)】

產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛的根源在于經(jīng)過(guò)出生孩子的擠壓，陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕遭到徹底毀壞，彈性明顯降落。如果想要解決這個(gè)問(wèn)題，恢復(fù)產(chǎn)前陰道緊致，就需要修復(fù)受損或者斷裂的陰道彈性纖維。要想修復(fù)受損陰道，縮陰產(chǎn)品千黛斯是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

千黛斯是外用縮陰產(chǎn)品，可以直接作用于陰道部位，哺乳期也可以放心使用，另外它還具備“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”縮陰原理，可以做到滋養(yǎng)-修復(fù)-養(yǎng)護(hù)受損陰道，自然收縮陰道緊致，一般結(jié)合產(chǎn)后松弛程度選擇適合的千黛斯縮陰療程（私護(hù)專家V信/Q號(hào): 721013081），堅(jiān)持使用就可以變回緊致。

【產(chǎn)后避免性生活過(guò)早】

生完孩子的媽媽雖然生殖器官恢復(fù)正常但內(nèi)分泌可能還未恢復(fù)到妊娠前的狀況，陰道組織脆嫩且薄弱，容易造成裂傷甚至大出血。所以需要避免產(chǎn)后同房過(guò)早。

另外，上述提到的千黛斯，在使用期間不影響同房，不過(guò)使用過(guò)程中，陰道肌肉的修復(fù)正處于非常細(xì)嫩和緊縮狀態(tài)，如果同房不可過(guò)于頻繁或者激烈。

以上就是產(chǎn)后媽媽的縮陰經(jīng)驗(yàn)，如果你不知道產(chǎn)后松弛多久能恢復(fù)？不妨了解一下，根據(jù)成功縮陰者反映，一般松弛問(wèn)題一兩個(gè)月就可以感受到明顯的陰道緊致變化，所以大家不用給自己太大的壓力。