方法:泡腳時取15-30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右,一般以不感覺到燙為宜。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
功效:生姜泡腳能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。
適宜人群:對于怕冷、手腳冰涼,以及宮寒、備孕女性來說是比較適合用這種方式來泡腳的。
方法:一般取30-50克干艾草煮水泡腳,煮法與前面提到的相同。
功效:艾草具有回陽、溫肺、除濕驅(qū)寒、止血安胎等功效。
適宜人群:艾草對于女性而言是一種婦科良藥,對治療月經(jīng)不調(diào)、宮寒、痛經(jīng)有著明顯的療效。
方法:在熱水中加半調(diào)羹鹽,水溫可稍高一些,但腳部如有傷口,鹽水洗腳應(yīng)暫緩進行。
功效:鹽水泡腳具有補腎、殺菌、治腳氣、抗衰老等功效。
適宜人群:鹽水泡腳適宜人群很廣,但皮膚潰爛、靜脈曲張、靜脈血栓者是不宜用這種方式泡腳的,以免加重病情。
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