孕婦糖尿病能吃紅薯嗎

可以適量的吃一些

有很多的孕媽媽在懷孕之前是沒有糖尿病的，但是因?yàn)樵?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/hybk/yunqi/" title="孕期" class="innerlink" target="_blank">孕期中飲食的增加和調(diào)整，很有可能會(huì)出現(xiàn)孕期糖尿病。糖尿病人最需要該控制的就是甜食的攝入量，雖然紅薯帶甜味，但是紅薯中含有豐富的纖維素，這個(gè)可以促進(jìn)機(jī)體糖分的代謝。所以地瓜干也是可以適量的吃的。

孕期吃紅薯干需要注意什么

1、少量使用

有糖尿病并不是說完全不能吃帶有甜味的東西，而是要適量。想紅薯中的含糖量就是很高的，吃太多易引發(fā)高血糖。如果要吃,要與主食進(jìn)行交換,每吃100克紅薯就要少吃25克糧食。

2、增加蛋白質(zhì)

妊娠時(shí)蛋白質(zhì)的量一定要充足,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不僅是維持子宮和胎盤正常發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且對(duì)胎兒的正常發(fā)育也非常重要。多食用動(dòng)物蛋白質(zhì)如牛奶、乳制品、禽蛋、魚和豆制品。

3、多吃一些含糖低的蔬菜

比如西紅柿一西葫蘆、茄子、香菇、芥菜等。平時(shí)飲食做到多樣化，有利于補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)成分。

孕期怎么控制糖尿病

1、注意營(yíng)養(yǎng)搭配

在飲食方面要多注重營(yíng)養(yǎng)搭配，不要吃含糖量太多的食物，比如蔗糖、砂糖、果糖等。建議盡量選擇纖維含量較高的未精制的主食,有利于血糖的控制。

2、適量的運(yùn)動(dòng)

有數(shù)據(jù)表明,控制飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量也能提高干預(yù)的效果。

3、控制飲食

多選血糖生成指數(shù)稍低的食物,減少脂類物質(zhì)的總攝入量,另外鹽的攝入每人每天應(yīng)控制在5~6克,食用油的攝入量每人每天應(yīng)控制在25克左右。特別要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕婦,由于快餐的烹調(diào)油量相對(duì)較大,特別是洋快餐,容易使人脂類物質(zhì)攝入過多,甚至引起胃腸功能紊亂。