流產(chǎn)吃什么補(bǔ)身體最快菜單

可以多吃粥類(lèi)和湯類(lèi)等滋補(bǔ)食物。

其實(shí)人流后主要注意不吃辛辣的食物就可以了，還有一些寒涼性的食物，比如螃蟹、海鮮等，其他的食物都是可以適量的吃一些的。最好在第一周的時(shí)候多喝一些粥類(lèi)或者是湯類(lèi)，比如枸杞鴿子湯，做法也簡(jiǎn)單，具有益氣補(bǔ)血功效的食物都是補(bǔ)身體的佳品。

人流后一周菜譜明細(xì)炒菜

一般吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物 ，下面的食物可以每天不同樣，一周足夠可以了。

早餐：蓮藕排骨粥、草莓黃瓜、白果蓮子烏雞湯、四神粥、清炒西蘭花、黑豆益母草瘦肉湯、藿香肉絲粥、姜絲炒菠菜、當(dāng)歸田七燉烏雞等等。

午餐：蛤蜊蒸蛋、黨玄參燉牛腱、姜絲小油菜、清蒸鱸魚(yú)、黃花菜炒瘦肉、枸杞炒山藥、姜絲牛肉、肉末豆腐、玉竹炒萵筍等等。

晚餐：豆豉鱈魚(yú)、清炒杏鮑菇、莧菜炒豆腐、洋蔥火腿炒蛋、枸杞炒茄子、杏鮑菇雞片、胡蘿卜冬筍豆腐干絲、青椒雙菇、芪參豬排等等。

人流后一周吃的方面應(yīng)該注意什么

1.人流后半個(gè)月之內(nèi)，女性根據(jù)體重計(jì)算，每公斤體重應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)1.5～2克。如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。

2.清淡飲食，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。

3.多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素C、維生素B1、維生素B2。

4.術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右，不能攝入過(guò)多脂肪。

5.忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

6.補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。