如何給寶寶補(bǔ)充維生素D？

對(duì)于新生兒來說寶媽總是會(huì)給他最好的，在補(bǔ)充維生素d的時(shí)候也是非常積極，可是該怎么正確給寶寶適當(dāng)補(bǔ)充維生素d呢

嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是骨骼的發(fā)育需要鈣，同時(shí)鈣的吸收和利用又需要維生素D的參與，所以在補(bǔ)鈣的同時(shí)也不能忽視維生素D的補(bǔ)充。維生素D是人類生命必需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)鈣磷代謝有著重要的調(diào)節(jié)作用。最主要的功能是促進(jìn)小腸對(duì)鈣、磷的吸收，并促進(jìn)骨骼、牙齒的鈣化。

如果攝入的維生素D不足，即使為寶寶的食物中提供了足夠的鈣，身體對(duì)鈣的吸收和利用仍然會(huì)受到影響，而導(dǎo)致發(fā)生缺鈣。引起維生素D缺乏的常見原因有：

1.陽光照射不足

天然食物中維生素D含量很少，人體內(nèi)的維生素D可由皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)陽光中的紫外線照射后轉(zhuǎn)變而來。因此，當(dāng)陽光照射不足時(shí)，容易發(fā)生維生素D缺乏

2.維生素D及鈣、磷攝入不足

中國(guó)居民維生素D的參考攝入量為：0~11歲的嬰幼兒及兒童、50歲以上老年人及孕婦和哺乳期寶媽為10μg/d，其余為5μg/d，但嬰兒每天從母乳、牛乳、蛋黃、肝等食物中得到的維生素D很少能超過2.5μg，淀粉類食物含鈣量不足，植物性食物中含植酸又較多，可與鈣、磷結(jié)合成難溶性復(fù)合物而阻礙鈣磷的吸收

3.維生素D及鈣、磷吸收障礙

肝和腎是活化維生素D的主要器官，肝、功能異常時(shí)可影響維生素D的正常代謝，影響鈣的吸收利用。而腸道疾病、肝臟疾病則會(huì)阻礙維生素D的吸收 

維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致多方面的問題：

1.維生素D缺乏性佝僂病是常見的寶寶營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，維生素D缺乏引起全身鈣、磷代謝失常和以骨骼改變?yōu)橹鞯囊幌盗凶兓?，同時(shí)還會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、造血系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的功能,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致骨骼畸形，影響寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育，免疫球蛋白減少會(huì)使機(jī)體抵抗力降低。

2.不同年齡的人群維生素D缺乏病的臨床表現(xiàn)也有差異，嬰幼兒時(shí)期缺乏維生素D可發(fā)生佝僂病；成年階段維生素D缺乏，則會(huì)表現(xiàn)為骨軟化癥。維生素D缺乏病主要發(fā)生在長(zhǎng)期生活在氣溫偏低、日光照射不足，且食物中缺乏維生素D來源的地區(qū)。

維生素D雖是寶寶不能缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，但維生素D也不宜補(bǔ)充過多，否則會(huì)引起中毒

1.維生素D中毒大多是因?yàn)槎唐趦?nèi)多次給予大劑量維生素D，當(dāng)機(jī)體攝入大量維生素D時(shí)，鈣鹽沉積于腎臟可產(chǎn)生腎小管壞死和腎鈣化，鈣鹽沉積于肺就會(huì)損壞呼吸道上皮細(xì)胞，引起潰瘍或形成鈣化。

2.維生素D中毒的癥狀主要表現(xiàn)為：厭食、惡心、倦怠、煩躁不安、低熱、嘔吐、頑固性便秘以及體重下降，嚴(yán)重的還有可能會(huì)出現(xiàn)驚厥、血壓升高、心律不齊、尿頻、夜尿等現(xiàn)象

3.寶寶對(duì)維生素D需要量的個(gè)體差異很大，一般地說，從寶寶出生到16歲，每天維生素D攝入量為400國(guó)際單位即可滿足小兒正常發(fā)育的需要。生長(zhǎng)發(fā)育快的寶寶，每天服400~800國(guó)際單位維生素D。正常母乳喂養(yǎng)寶寶應(yīng)每日喂以維生素D400~800國(guó)際單位，早產(chǎn)兒也要加至每日600~800國(guó)際單位

4.對(duì)于早產(chǎn)兒、雙胞胎寶寶，最好在專業(yè)人員指導(dǎo)下及時(shí)補(bǔ)充維生素D。

5.多給寶寶食用一些動(dòng)物性食品，如含脂肪高的海魚和魚卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪等，這類食物中含有大量的天然維生素D； 

除了食用含有維生素D的食物外，家長(zhǎng)還應(yīng)該帶著寶寶多曬曬太陽

1.要經(jīng)常把寶寶帶到戶外曬太陽，每天不少于1小時(shí)，可上午和下午各1次。當(dāng)陽光較強(qiáng)時(shí)，應(yīng)該去陰涼處，或選擇避開中午陽光較強(qiáng)的一段時(shí)間

2.曬太陽時(shí)不要把寶寶遮掩的太嚴(yán)實(shí)，盡量多露出皮膚，企圖讓寶寶在房子里隔著玻璃窗曬太陽效果會(huì)大打折扣，因?yàn)樽贤饩€很難透過去。

參考書籍：

1.張菱主編,妊娠分娩產(chǎn)后育兒全方案,山東科學(xué)技術(shù)出版社,2009.01.

2.李蘇仁主編,育兒每日一課,吉林科學(xué)技術(shù)出版社,2008.10.

3.鄭國(guó)權(quán)編,完美育兒百科,中國(guó)紡織出版社,2015.04.

4.張青碧,張卉主編臨床營(yíng)養(yǎng),西安交通大學(xué)出版社,2014.01.

5.李紅霞編著,最新胎教早教育兒大百科,河北科學(xué)技術(shù)出版社,2013.05.