既能保護視力，還能促進孩子發(fā)育的食物有哪些？

孩子生長發(fā)育過程中離不開食物的幫助，那么既能保護視力，還能促進孩子發(fā)育的食物有哪些？

第一種食物，魚肉等食物。在網(wǎng)絡(luò)上有著很多可愛的孩子的圖片，這些可愛的孩子大多都有一個共同點，那就是眼睛一般都比較大，而且亮亮的，這也就使得不少媽媽也希望自己家的孩子可以有一雙亮晶晶的眼睛。那么媽媽們應(yīng)該怎么做呢？媽媽們可以買一些魚肉給孩子吃，魚肉中所含又的大量的維生素A可以使得孩子的眼睛變得更加了靈動。另外媽媽們也可以購買魚肝油，這也可以保護孩子的視力。

第二種食物，含有大量維生素B的食物?？紤]到孩子們的生理需求，媽媽們盡量多買一些富含維B的蔬菜和堅果，這兩種食物是最適合孩子吃的。尤其是家里孩子頭發(fā)比較少的媽媽們，更應(yīng)該買這些東西給孩子吃，在維B的幫助下，孩子們的頭發(fā)會變得逐漸濃密起來，如果孩子的頭發(fā)存在干枯的現(xiàn)象的話，媽媽們也可以考慮購買，它們都會對孩子起到很好的作用。

第三種食物，含有大量朊元素，也就是蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)的好處是非常多的，不論是大人還是小孩，都對蛋白質(zhì)有很強的需求。但由于身體上的區(qū)別，孩子們一般會比大人們更需要蛋白質(zhì)，因此媽媽們可以買一些的豆腐以及其他含有朊元素的食物，這些食物中的蛋白質(zhì)可以幫助孩子更好的發(fā)育。但是媽媽們也要注意食用量，孩子們身體的承受能力有限，補入太多的蛋白質(zhì)也是不太好的。

第四種食物，多給孩子吃一些促進身高增長的食物。目前所知的對孩子的身高發(fā)育起到關(guān)鍵作用的物質(zhì)是鈣，因此媽媽們可以多買一些含有大量鈣的食物。另外媽媽們也要給孩子補充足夠的維D，因為在維D的幫助下，鈣才會發(fā)揮應(yīng)有的作用，能幫助孩子身高發(fā)育，假如不重視維D的攝入的話，不論補再多的鈣，孩子們的身高還是會進入停滯階段，如此便會影響孩子的身高發(fā)育。