山楂蜂蜜水能減肥嗎

有一定的減肥效果。

山楂不僅熱量低還含有豐富的果酸，能夠促進(jìn)胃酸的分泌，增強(qiáng)腸胃的消化能力。它所含有的脂肪酶，也可以加快體內(nèi)脂肪的分解。再加上山楂本身含有的大量纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而蜂蜜所含有的活性物質(zhì)和微量元素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃消化和分解食物，還能增強(qiáng)人體的代謝能力，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出。所以將山楂和蜂蜜搭配制成山楂蜂蜜水，對(duì)于減肥瘦身有很好的效果。

山楂蜂蜜水怎么喝減肥

山楂蜂蜜水

食材：山楂、蜂蜜。

做法：將山楂清洗干凈后切成兩半，然后放入鍋中小火煮10分鐘左右關(guān)火，等湯汁溫度降到不燙手時(shí)加適量蜂蜜攪拌均勻即可。

除此之外，還可用開水直接沖泡山楂，等水溫降到不燙手時(shí)再加入適量蜂蜜調(diào)味即可。

山楂荷葉蜂蜜茶

材料：干荷葉10克、干山楂15克、陳皮10克、蜂蜜隨意、清水700ml。

做法：

1.先用清水泡山楂、荷葉、陳皮2分鐘，然后將它們清洗干凈。

2.將這三種材料放到鍋中加水用大火煮，煮開之后換小火再煮10分鐘，關(guān)火加蓋再燜5分鐘。

3.去渣然后將茶水倒入茶壺中，待茶的溫度下降到50°時(shí)再加蜂蜜，攪拌一下就可以飲用了。

山楂蜂蜜水什么時(shí)候喝好

睡前一小時(shí)左右飲用最佳。

此時(shí)喝山楂蜂蜜水有助于幫助食物消化而有利于第二天排便，同時(shí)蜂蜜含有的葡萄糖、維生素及礦物質(zhì)成分能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)、緩解神經(jīng)緊張而起到安神助眠的作用。