9~10個(gè)月寶寶添加哪些輔食

寶寶輔食添加正確到位，對(duì)寶寶的身體發(fā)育有很大的幫助，寶寶在9-10個(gè)月的時(shí)候添加哪些輔食有助于寶寶身高體重的發(fā)育

不知不覺(jué)中，我們的寶寶又長(zhǎng)大了不少，到了9~10個(gè)月，寶寶不論是在身體發(fā)育還是在能力發(fā)展方面，都有了不少的變化，學(xué)到了不小的本領(lǐng)，常常給爸爸媽媽帶來(lái)驚喜。

到了這個(gè)階段的寶寶，無(wú)論是體格、外貌、智力都處于相對(duì)旺盛時(shí)期，生長(zhǎng)發(fā)育良好的寶寶，給人的整體感覺(jué)是，健壯活潑、虎頭虎腦、充滿稚氣，正是最討人喜歡的時(shí)候。但有的寶寶卻不是這樣，體格瘦弱、頭大脖細(xì)，給人感覺(jué)生長(zhǎng)發(fā)育得不是太好。

那么，9~10月寶寶的身體發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)是多少？

我們來(lái)看看，這個(gè)階段寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況，寶媽們可以對(duì)照一下自己寶寶的情況，看看是否達(dá)標(biāo)？

9個(gè)月寶寶身體情況：

男寶寶：身高正常范圍70.1~75.2厘米；體重正常范圍8.4~10.4千克。

女寶寶：身高正常范圍68.5~73.6厘米；體重正常范圍7.8~9.7千克。

10個(gè)月寶寶身體情況：

男寶寶：身高正常范圍71.4~76.6厘米；體重正常范圍8.6~10.7千克。

女寶寶：身高正常范圍69.8~75.0厘米；體重正常范圍8.0~10.0千克。

9~10個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求

9~10個(gè)月是寶寶生命歷程中一個(gè)比較重要的階段。有些媽媽因?yàn)楣ぷ髟颍呀?jīng)開(kāi)始給寶寶斷奶，因此，這階段的寶寶，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)很重要。

9個(gè)月的寶寶既要注意添加促進(jìn)寶寶身體組織生長(zhǎng)的蛋白質(zhì)食物，還要添加提供寶寶每天活動(dòng)與生長(zhǎng)所需熱量的碳水合物，如面粉類(lèi)食物。

10個(gè)月的寶寶可以進(jìn)食豐富的食物，讓寶寶攝入各種營(yíng)養(yǎng)素。給寶寶添加輔食時(shí)，要給寶寶補(bǔ)充充足的B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)、鈣和礦物質(zhì)。

9~10個(gè)月寶寶每天要喂幾次輔食？

營(yíng)養(yǎng)師建議，這個(gè)時(shí)期寶寶的熱量需要，可以再增加一頓輔食，每天保證吃3次輔食，每次以120克為宜。

此外，媽媽需要注意的是，這個(gè)階段的寶寶，每天還要喂2~3次奶，每次120~200毫升。期間可以給寶寶添加一些水果、面包片等小點(diǎn)心。

如果寶寶不喜歡喝奶，可以增加肉、蛋等輔食以補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。如果寶寶不喜歡吃輔食，媽媽就要適當(dāng)?shù)亟o寶寶增加喝奶量，但是每天喝奶不能超過(guò)1000毫升。

有的寶媽說(shuō)，我家孩子體格比較弱，身高體重都不達(dá)標(biāo)，怎么辦？這樣的情況，媽媽可以帶孩子做檢查，排除身體疾病原因后，每天要保證足夠的奶量，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)靥砑右恍I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的輔食。

今天小書(shū)蟲(chóng)媽媽給寶媽們帶來(lái)了三種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又容易消化的輔食，寶媽們趕快動(dòng)手做起來(lái)吧~

（1）南瓜菠菜面

材料：南瓜40克，菠菜20克，細(xì)面條30克，蛋黃一個(gè)

調(diào)料：高湯適量

做法：

①南瓜洗凈、切薄片；菠菜洗凈，放入沸水中焯燙（去除草酸），撈出后切碎；蛋王磕入碗中，打散；細(xì)面條切小段。

②鍋內(nèi)放高湯煮沸，放入南瓜片煮至七分熟時(shí)，放入面條段、蛋黃液煮沸，再放入菠菜碎，至所有食材熟透即可。

溫馨提示：南瓜營(yíng)價(jià)高，富含多種氨基酸和類(lèi)胡蘿卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，菠菜富含葉酸，搭配食用，能促進(jìn)寶寶健康成長(zhǎng)。

（2）肉末豆腐粥

材料：瘦肉末15克，豆腐20克，大米40克，青菜8克。

做料：

①大米洗凈，放入鍋中煮沸，放入瘦肉末，轉(zhuǎn)小火煮爛。

②用勺子將洗凈的豆腐搗碎，加入粥中。

③將青菜洗凈，剁碎放入鍋中，煮沸后關(guān)火即可。

溫馨提示： 瘦肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，富含 蛋白質(zhì)和維生素B,豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，能夠促進(jìn)寶寶牙齒的發(fā)育。

(3)小米山藥粥

材料：山藥100克，小米20克，大米20克。

①山藥去皮，洗凈，切小丁；小米和大米分別洗凈。

②鍋置火上，倒入適量清水燒開(kāi)，下入小米和大米，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮至米粒八成熟，放入山藥丁煮至粥熟即可。

溫馨提示：小米有健脾養(yǎng)胃的作用，山藥中所含的淀粉酶能促進(jìn)胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，兩者配合，營(yíng)養(yǎng)又易消化，能促進(jìn)寶寶體格發(fā)育。

溫馨提示：

寶寶能健康成長(zhǎng)是媽媽的最大心愿，為了保證身高體重各方面達(dá)標(biāo)，媽媽一定要保證孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡。文中提到了3種輔食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又易消化，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很有幫助。寶寶吃得好，長(zhǎng)得快，媽媽可放寬心。