腹直肌分離是什么癥狀

產后表現(xiàn)為腹壁松弛膨隆，長期不能恢復。由于腹直肌分離、腹白線變寬，腹白線上的臍孔處最為薄弱，所以臍孔常會隆起，外觀上如同臍疝一般?；颊咂脚P做仰臥起坐動作時可觸及兩側腹直肌之間有縱向的、凹陷的深“溝”存在，感覺手指可插入患者的腹腔。

部分女性產后往往沒有意識到腹直肌分離的存在，而采用仰臥起坐等不正確的鍛煉方法最終導致分離的進一步加重，所以，在開始訓練之前，腹直肌分離的檢查非常重要。

腹直肌分離有什么影響

首先，產后女性的腹部肌肉不能馬上恢復到原來的位置，多余的贅肉堆積在腹部，十分影響美觀。

其次，腹直肌分離容易導致產后女性出現(xiàn)腰酸背痛，同時也容易出現(xiàn)胃下垂等癥狀。

所以腹直肌分離，需要引起足夠的重視，如果出現(xiàn)腹直肌分離的現(xiàn)象，建議女性及時到醫(yī)院就診，行相應的檢查，根據(jù)檢查結果，以了解腹直肌分離的程度，來選擇治療的方案。

如何自查腹直肌分離

自然生產后3天(剖宮產視傷口恢復情況而定)可以自行檢查腹直肌分離情況。

方法如下：

①仰臥，兩膝彎曲約90度，腳掌平放(腳跟與坐骨對齊)，全身放松;

②將一手手指置于肚臍下方;

③采用腹式呼吸，先吸氣，在呼氣同時將頭和肩慢慢抬離床面(腹壁肌肉收縮)配合手指輕輕下壓，檢查是否有腹直肌分離，并根據(jù)能插入的手指數(shù)目來測量分離的程度。

重復以上動作，依次檢查臍下、臍上、臍周三個區(qū)域。