牛蒡茶怎么喝減肥最快

想減肥的人可以早晨空腹飲用一杯牛蒡茶，然后中、晚飯后一小時(shí)各喝一杯。喝到杯中茶片喝到無(wú)色最好，剩余的牛蒡茶片也可食用，這樣效果更顯著。

建議每次10-20片，沖泡2-3分鐘后飲用。最好是趁熱飲用，冷飲容易導(dǎo)致腹瀉。如果只是想通便排毒，連續(xù)飲用3天即可，但若想要達(dá)到減脂減肥的效果，則應(yīng)堅(jiān)持每天飲用，飲用20天-40天才能明顯見(jiàn)效。

牛蒡茶減肥原理

牛蒡茶的主要原材料牛蒡根含有豐富的水溶性膳食纖維和菊糖，它們可增加瞻固醇的排泄，阻斷膽固醇的肝腸循環(huán)，干擾小腸微粒的形成，最能減少脂肪的吸收，從而達(dá)到降低血脂和減肥的目的。

不過(guò)牛蒡茶的減肥效果受多種因素的影響，比如飲用的方法、飲用時(shí)間，以及其他客觀因素，所以飲用一定要堅(jiān)持，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，注意飲食均衡。

牛蒡茶飲用要注意什么

1、牛蒡茶不與其它茶混飲，泡發(fā)的茶片最好食掉最佳。

2、初飲者可能出現(xiàn)排便功能增強(qiáng)(不是水瀉)現(xiàn)象。

3、個(gè)別人飲用牛蒡茶，開(kāi)始時(shí)會(huì)感覺(jué)有些上火，堅(jiān)持一段時(shí)間后此現(xiàn)象消失。

4、飲用牛蒡茶的時(shí)候不要吃辛辣的食物，不要熬夜。