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紅豆薏米粉配方比例多少最好

2020年08月14日 17:47閱讀次數(shù)：2171
標(biāo)簽：薏仁五谷雜糧食譜
紅豆薏米粉是用紅豆和薏米一起搭配磨成的粉末，其食用方便，功效也不錯(cuò)，有些人就想自己在家自行配置。那么，紅豆薏米粉配方比例多少最好呢?
1

代餐比例

紅豆薏米粉的代餐比例是1：1：1。

即赤小豆：薏米：大米(黑米)的比例是1：1：1，代餐食用的話需要足夠的功能物質(zhì)，而碳水化合物能為機(jī)體快速供應(yīng)能量，并且能為大腦提供能量來源，這樣可以滿足白天工作和學(xué)習(xí)的能量要求，而大米和黑米的碳水化合物含量高達(dá)70%左右，因此適合代餐食用。

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2

祛濕比例

紅豆薏米粉用做去濕的比例是4：4：1。

即赤小豆：薏米：芡實(shí)的比例是4：4：1，因?yàn)檗裁拙哂腥竦淖饔?，赤小豆具有利尿去水腫的作用，而芡實(shí)有滲濕利水的作用，三者一起食用去濕、利尿、消腫的作用做好。

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3

促進(jìn)通乳比例

紅豆薏米粉用作通乳的比例是1：1：1。

即赤小豆：薏米：黑豆(黃豆)的比例是1：1：1，因?yàn)橥ㄈ樾枰渥愕?a href="http://digitaltwinbuildings.com/yymsbk/yfys/sp/20121130_240115.html" title="蛋白質(zhì)" class="innerlink" target="_blank">蛋白質(zhì)，來為和成乳汁提供原料，而赤小豆和薏米的蛋白質(zhì)含量較高，與蛋白質(zhì)含量超過1/3的黑豆或黃豆一起食用，可以加強(qiáng)其通乳的作用。

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4

例假期比例

例假期食用紅豆薏米粉的比例是5：1：1。

即赤小豆：薏米：紅糖的比例是5：1：1，因?yàn)檗裁字泻胸S富的薏苡仁油，食用會(huì)刺激子宮收縮，加重經(jīng)痛的情況，因此不月經(jīng)期間不建議過多食用，多食用一些性平的赤小豆和性溫的紅糖可以緩解薏米導(dǎo)致的不適。所以可以在例假期食用。

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