高血壓可以喝薏米水嗎

可以喝。

薏米水中含有某種特殊成分，食用后可使毛細血管擴張，而這有降低血壓的作用。再者薏米中所含的維生素E能保護紅細胞，抗自由基氧化，對預防腦血管并發(fā)癥有益。所以，高血壓患者是能喝薏米水的。

高血壓患者喝薏米水有什么好處

1.薏米能擴張血管，幫助降低血壓。

2.薏米有利濕作用，相當于降壓藥中的利尿劑，而這種藥物對降低血壓有益處，有助于高血壓人群鈉水潴留的改善。

3.薏米富含多種維生素，膳食纖維等營養(yǎng)成分，有較好的利水健脾，養(yǎng)胃功效，適合因痰濕內阻造成脾胃虛弱的高血壓人群食用。

4.薏米所含的薏苡仁多糖有降糖作用，可以改善糖耐量異常，增加肝糖原，肌糖原貯存，調節(jié)血糖濃度，適宜于高血壓合并糖尿病人群食用。

高血壓患者吃什么好

1. 選擇植物蛋白高食物

高血壓病人適宜多吃植物性蛋白含量高的食物，比如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

2. 降壓降脂食物利于病

一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物，對高血壓病人很有益處，適宜多吃!如芹菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。

3. 微量元素保護心血管

高血壓病人適多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等。因鉀鹽能促使膽固醇排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護作用。選用含鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜、小米、蕎麥面、豆類及豆制品，鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。

4. 粗纖維谷物不可少

在谷物中，多吃小麥有助于高血壓的防控。這是因為，小麥含有大量纖維，有益于腸內細菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血壓病，且小麥纖維本身也有助于膽固醇含量的降低，故吃麥米飯對高血壓患者來說比吃白米飯要好得多。

5. 多吃蔬果少喝肉湯

多吃綠色蔬菜和新鮮水果，有利于心肌代謝，改善心肌功能和血液循環(huán)，促使膽固醇的排泄，防止高血壓病的發(fā)展。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增多，加重心、肝、腎的負擔。