孕期如何控制血糖

2020年09月04日 18:22閱讀次數(shù)：195

孕期血糖控制不好可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)，巨大兒、胎兒發(fā)育畸形等問題。下面一起來學(xué)習(xí)下孕期如何控制血糖吧。

控制好飲食

大多數(shù)孕婦在孕期的血糖值超過正常范圍，是因?yàn)樽约喝粘５娘嬍尺^多導(dǎo)致，比如日常吃太多高脂肪高熱量食物。所以要想控制血糖，飲食上就要多加注意，平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如魚肉、雞蛋;多吃一些脂肪量低的食物，比如三文魚。甜食也要忌口。

孕期如何控制血糖

孕期準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、游泳、瑜伽等，可以幫助消耗身體多余的熱量和脂肪，從而幫助維持體重，也能夠有效控制血糖。

孕期如何控制血糖

不少孕婦在孕期容易出現(xiàn)一些指標(biāo)上的問題，如血脂升高、血壓升高、血糖升高等，而在血糖穩(wěn)定的情況下如果其他指標(biāo)也不能夠達(dá)到正常范圍就容易影響到血糖。所以要想控制好血糖，其他身體指標(biāo)也要控制好。

孕期如何控制血糖

30歲以上的孕婦患病率比較高，其次就是直系親屬又在懷孕期間得過糖尿病的以及之前懷孕的時(shí)候有過流產(chǎn)情況的孕媽，這幾類孕媽患孕期糖尿病的概率會(huì)更高，所以孕期更要按時(shí)產(chǎn)檢，平時(shí)多注意自己的飲食習(xí)慣，以便順利度過孕期。

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