孕婦坐高鐵注意事項(xiàng)

1.短途硬座，孕媽媽最好提前準(zhǔn)備墊脖子的枕頭，如“U”型枕。

2.長(zhǎng)途旅行，孕媽媽最好訂個(gè)方便活動(dòng)的下鋪。高鐵的話最好選擇白天出行，減少對(duì)作息時(shí)間的影響。

3.孕媽媽每小時(shí)要起身活動(dòng)一下，以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，緩解浮腫。

4.打算睡覺(jué)時(shí)，盡量把腿伸直，用包或其他可行的方式把腳墊高。

5.在車上孕媽媽可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、欣賞窗外遠(yuǎn)景等方式消磨時(shí)光。

6.高鐵速度快于普通列車的速度。看近景會(huì)增加眼內(nèi)小肌肉(內(nèi)直肌、外直肌)的移動(dòng)收縮頻率，從而導(dǎo)致眼疲勞，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)精神疲勞，有時(shí)是需要調(diào)整或避免的。長(zhǎng)時(shí)間坐高鐵，可以遠(yuǎn)眺窗外或者站起來(lái)活動(dòng)一下。

7.車上雖然有水和食物，但是鑒于衛(wèi)生問(wèn)題，孕媽媽需謹(jǐn)慎選擇。

8.出行時(shí)最好有同伴陪同。這樣不僅能照顧到自己，還能有人幫忙拿行李。

孕婦坐高鐵要做什么準(zhǔn)備

1、制定出行計(jì)劃前，孕媽媽?xiě)?yīng)到醫(yī)院做全面檢查，了解自己及胎寶寶的身體狀態(tài)，根據(jù)身體狀況制定出行計(jì)劃。

2、要記得隨身攜帶孕期檢查報(bào)告等資料，以便于必要時(shí)異地就醫(yī)。

3、孕足月(孕37周)后盡量避免乘坐高鐵。因?yàn)樵凶阍潞箅S時(shí)有可能臨產(chǎn)發(fā)動(dòng)宮縮，而高鐵上沒(méi)有應(yīng)對(duì)生產(chǎn)的醫(yī)療措施，遇到突發(fā)狀況時(shí)，有延誤救治的可能。

4、到達(dá)目的地后，若停留時(shí)間超過(guò)預(yù)期產(chǎn)檢日期，可于異地就診，完成相應(yīng)的產(chǎn)前保健項(xiàng)目。

孕婦坐高鐵暈車怎么辦

若孕媽媽因車速太快而暈車，這個(gè)時(shí)候孕媽可以放松心情睡一覺(jué)來(lái)緩解不適。

高鐵停車時(shí)會(huì)緩慢減速，所造成的停頓也是輕微的，孕媽媽?xiě)?yīng)保持平常心對(duì)待。