28周孕婦嗜睡正常嗎

這也是正常的。

孕28周的媽媽嗜睡多是因為胎兒增大，身體負荷加重，所以會感覺身體比較疲乏想睡。這種情況，只要胎兒的胎動正常，而且做產(chǎn)檢時胎兒心率是在正常范圍，且孕婦沒有其它不舒服的表現(xiàn)，這就是正常的，不用擔(dān)心。

但如果孕婦嗜睡明顯，每天睡眠時間超過十個小時，且還伴有頭暈、氣短等身體虛弱癥狀，可能和貧血有關(guān)，應(yīng)注意補血了。另外，嗜睡嚴重還要警惕是甲減，這類孕媽媽嗜睡的同時還會伴有嚴重便秘和面部浮腫現(xiàn)象。

孕28周嗜睡怎么緩解

1、及時補充營養(yǎng)

孕婦營養(yǎng)不良、貧血也會導(dǎo)致嗜睡，所以這種情況的孕媽媽一定要注意日常飲食的營養(yǎng)均衡，若有貧血日常應(yīng)多加含鐵食物的攝入，例如豬血、豬肝、羊血等。

2、培養(yǎng)興趣愛好

孕婦嗜睡是很普遍也正常的現(xiàn)象，其實也和空閑時間太多有關(guān)，所以建議孕婦可以趁著孕期給自己培養(yǎng)一些興趣愛好。例如畫畫，孕婦瑜伽等有助于緩解嗜睡的癥狀，同時也能起到胎教的好處。

3、左側(cè)臥姿勢睡覺

隨著胎兒的日漸發(fā)育，孕媽媽會在睡覺的時候感覺怎么躺都不舒服，不妨采取左側(cè)臥位的睡姿，這樣不會擠壓到胎寶寶，自己也會感覺舒服點。

4、保持心情舒暢

懷孕期間要注意營養(yǎng)的均衡，與足夠的休息，當(dāng)然還要保持心情的舒暢，可以保持適合的活動，多與有經(jīng)驗的孕媽媽交流心得，讓丈夫多陪陪自己，心情好了，身體也會更舒服，胎兒就會發(fā)育得越好。

孕28周要注意什么

1、圍生期保健

圍生期是指懷孕滿28周，胎兒體重達到或超過1160克，至產(chǎn)后7天的這段時期。在這段時期，孕婦及胎兒容易發(fā)生危險，因此如果發(fā)現(xiàn)異常要及早治療。

2、每兩周產(chǎn)檢一次

28周以后，孕媽媽要每兩周檢查一次，36周以后則每一周檢查一次。

3、預(yù)防傳染病

在孕晚期你還要進行病原體培養(yǎng)菌實驗，看有沒有染上衣原體和淋病，以確定你分娩前的身體狀況。診斷和治療這些感染，對你和寶寶的健康至關(guān)重要。

4、準(zhǔn)備待產(chǎn)包

現(xiàn)在，孕媽媽可以開始著手準(zhǔn)備待產(chǎn)包了，這其中包括媽媽分娩后的用品、寶寶出生后的用品等。提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，這樣無論什么時候?qū)殞氁獊砹耍伎梢粤⒖塘嗥鸢メt(yī)院。