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孕婦吃青蘿卜怎么做好吃

2020年10月15日 14:22閱讀次數(shù):0
青蘿卜是蘿卜中的綠皮蘿卜,其色澤根形美觀、味甘多汁、辛辣味低,很受孕婦喜歡。那么,孕婦吃青蘿卜怎么做好吃呢?
1

蘿卜粉絲丸子湯

食材:肉末 300克 \ 青蘿卜 1根 \ 粉絲 1把 \ 姜 2片 \ 小蔥 2根 。

做法:

1.粉絲冷水泡軟,青蘿卜擦絲備用,蔥姜切末;

2、肉餡中放蔥姜末、料酒一勺、生抽一勺、蠔油一勺、小半勺、少許白胡椒粉、半個蛋清、一勺淀粉,順時針攪拌上勁;

3、鍋中適量水煮至微開,調(diào)小火,帶手套把肉丸團圓放鍋里,然后轉(zhuǎn)大火煮開撇去浮沫,下蘿卜絲和粉絲,加適量鹽,胡椒粉,一勺香油,少許雞精調(diào)味,煮開撒蔥花即可。

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2

耳絲蒸青蘿卜

食材:青蘿卜250克、白背耳絲10克、剁椒1大勺、紅油1勺、醬油1大勺、香菇素蠔油1大勺、糖5克、鹽適量

做法:

1、將青蘿卜洗凈去皮切薄片備用;

2、泡好的白背耳絲瀝干水鋪在盤底。

3、切好的蘿卜片圍繞耳絲上擺成一個圓形盤;

4、加入剁椒在最中間,然后放入蒸鍋,大火燒開后入鍋蒸8分鐘。

5、取一只碗調(diào)汁,倒入鹽、糖、素蠔油、紅油、醬油、香油拌勻,最后淋在蒸好的蘿卜上即可。

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3

青蘿卜絲咸湯

食材:青蘿卜 一根 \ 鮮肉 一塊 \ 雞蛋 兩個 \ 海米 一小把 \ 面粉 少許 \ 食鹽 適量 \雞精 適量 \ 姜 適量(感冒多加一些)

做法:

1、青蘿卜洗凈控水擦成細絲擦成的蘿卜絲放進小碗中備用;

2、鮮肉切丁,雞蛋攪勻備用;

3、鍋里放油,加入控水的海米煎一會出香味,然后加肉丁,炒制色澤金黃,再加入蔥姜絲翻炒,然后放青蘿卜絲,炒去蘿卜的辣氣;

4、加適量的清水,大火燒開,碗里放面粉,加入清水?dāng)嚢锜o顆粒備用,開鍋面粉水加入蘿卜絲湯里,類似于勾芡,等湯再次滾開后倒入雞蛋液,關(guān)火,等雞蛋液凝固后再攪拌均勻,加食鹽和雞精調(diào)味即可。

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4

青蘿卜炒蟹味菇

食材:青蘿卜、辣椒、蟹味菇、豆皮

做法:

1、青蘿卜去皮切成薄片,辣椒切小塊、蟹味菇去蒂切段;

2、熱鍋起油加一點鹽下入蘿ト翻炒;

3、炒制蘿卜軟,放入蟹味菇

4、豆皮提前泡發(fā),放入鍋內(nèi)翻炒;

5、炒至蟹味菇變軟,下入辣椒、撒一點鹽;

6、蓋上鍋蓋燜一會兒,翻炒1—2分鐘出鍋。

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5

蝦皮拌蘿卜絲

原料:綠蘿卜、蝦皮、干紅辣椒、花椒、小蔥、香菜、香油

做法:

1、蝦皮用清水沖洗干凈,然后在開水中浸泡8分鐘;

2、撈出瀝干水分后,入油鍋小火烘干至脆香,盛出晾涼;

3、蘿卜洗凈,切細絲;

4、用適量鹽拌勻蘿卜絲,腌制5分鐘;

5、干紅辣椒、小蔥和香菜切碎備用;

6、腌好的蘿卜絲擠去水分,添加香、白糖和味精拌勻;

7、香油入熱鍋,下入花椒小火炸香,剔除花椒,撒入干紅辣椒絲,馬上關(guān)火;

8、油和紅椒趁熱澆在蘿卜絲上,撒上蔥花和香菜碎拌勻;

9、撒上晾涼的蝦皮即可。

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