深秋初冬如何養(yǎng)生
2020年10月17日 14:02閱讀次數(shù)：0
秋越來越深，霧濃霜重，天一天比一天涼，一天比一天寒，這時候更要注意，以免生病。那么，深秋初冬如何養(yǎng)生呢？一起來了解下吧。
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適當秋凍
深秋晝夜溫差較大，早晚氣溫較低，不能夠一下子穿上厚厚的棉衣，而是應該稍穿薄衣，帶點冷，民間有“春捂秋凍”即是此意。中醫(yī)認為，深秋適當?shù)亍皟鰞觥?，有利于增強人體對氣候變化的適應能力。
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養(yǎng)心寧志
深秋的景象凋零肅殺，易引起傷感抑郁的情緒。因此，深秋養(yǎng)生要特別注意保持心情寧靜。在秋高氣爽時，不妨攜同親友外出旅游，登高望遠，陶冶情操，增進健康。
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飲食清補
這個時候飲食應該注意以清補為原則，這是因為秋季氣候干燥，如果吃一些過于油膩、辛辣的食物的話，會損傷體內(nèi)的津液，但是10月份過后，冬季即將來臨，所以要有所補益，儲存能量，這樣才能夠為即將到來的冬季做好準備。
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