1、控制淀粉攝入
淀粉可以分解成糖類,例如蠶豆、土豆、粉皮、烤麩、油面筋等等含有高淀粉的食物孕婦血糖高還是不要吃為好。
2、有選擇性的吃水果
很多水果的含糖量較高,比如香蕉、葡萄、西瓜,血糖高的孕婦應該忌吃。可選擇蘋果、橙子、柚子等含糖量低的水果食用。
3、不吃甜食
孕婦盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食。
4、多吃新鮮蔬菜
蔬菜尤其是綠葉蔬菜含糖量低,有利于孕媽媽血糖控制,可適當多吃。同時這樣還能補充維生素和纖維素,有助于防治便秘。
5、吃植物油
烹調(diào)用油以植物油為主,減少油炸、油煎、油酥之食物,以及動物之皮、肥肉等。
1、定期檢測血糖
多數(shù)妊娠期糖尿病婦女,盡管血糖已經(jīng)升高,但常無不適癥狀,因此定期檢測血糖至關重要。應密切監(jiān)測三餐后的血糖水平,必要時還要查一下睡前血糖的情況,這樣有助于更好的調(diào)整食譜。
2、飲食調(diào)整
控制孕期血糖飲食管理對糖尿病的控制至關重要。在控制總熱量的原則下,營養(yǎng)全面均衡,規(guī)律進餐,少量多餐,保證母嬰需要,體重適當增長。
3、合理運動
除去有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)而需保胎者及有妊高征者,其他血糖高的孕婦平時應有適當?shù)倪\動,比如飯后散步20~30分鐘,這樣有助于血糖的控制。
4、藥物治療
如果經(jīng)過飲食管理與運動療法仍不能控制血糖時,應進行胰島素治療,既可有效控制血糖,又不通過胎盤,對母子來說都是安全的。
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