牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,含鈣量高,且其中還含有鋅能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育,如果條件允許,產(chǎn)婦最好每天喝200-400克牛奶。
若是產(chǎn)婦喝了牛奶后腸胃不適,可選擇喝酸奶,但最好把酸奶放到常溫下再飲用,避免過涼。
豆?jié){含豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對(duì)人體有益的物質(zhì),不僅對(duì)產(chǎn)婦身體好,還可通過奶水讓寶寶也受益。另外,豆?jié){有消腫的作用,還能提高奶水的質(zhì)量。
但要注意,不要過量喝豆?jié){,豆?jié){屬?zèng)鲂?,有可能?huì)導(dǎo)致新生兒腹瀉。
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