孕婦可以吃紫菜嗎

孕婦是可以吃紫菜的。

紫菜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，含有豐富的微量元素，礦物質(zhì)和維生素，有利于孕婦的營(yíng)養(yǎng)，有利于促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。紫菜的鈣含量非常豐富，可以預(yù)防孕婦發(fā)生骨質(zhì)疏松，促進(jìn)孕婦對(duì)鈣的吸收，預(yù)防孕婦腿抽筋。紫菜里面的鐵也非常的豐富，有利于預(yù)防妊娠期貧血。紫菜里面含有碘，碘含量高，對(duì)甲低的病人也是很有好處，但是如果孕婦有甲亢，建議盡量就少攝入紫菜，因?yàn)榈夂扛?。它?huì)使甲亢的病情復(fù)發(fā)。另外，紫菜也含有一定的甘露醇，這甘露醇它有利水的作用，有利于消除孕婦的水腫。因此，孕婦可以適量的吃紫菜。

紫菜的功效與作用

紫菜不僅僅是我們餐桌上一個(gè)美味菜肴，從中醫(yī)角度看，還有以下幾種功效：

第一種，軟堅(jiān)散結(jié)，因?yàn)樽喜酥泻胸S富的碘鹽，它能夠很有效的治療甲狀腺腫大，還可以治療其余的郁結(jié)腫塊的病癥。

第二種，清熱化痰，因?yàn)樽喜擞兄宸螣嶂慰人缘墓πВ瑢?duì)于一些有著久病咳喘的人，能夠起到很好的治療效果。

第三種，利尿，因?yàn)樽喜酥泻胸S富的有機(jī)鹽，它有著利尿消腫的功效，對(duì)于有水腫癥狀的人可以起到很好的治療效果。

孕婦飲食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了，這時(shí)候有兩個(gè)人都需要營(yíng)養(yǎng)，如果吃不好，都會(huì)有影響。所以為了保證母嬰的健康，一定要注意飲食問(wèn)題。通常把飲食界定為整個(gè)孕期中孕婦和胎兒營(yíng)養(yǎng)最主要的來(lái)源，要遵循三個(gè)原則，即足量、全面、均衡。

足量就是整個(gè)孕期供給的營(yíng)養(yǎng)要足額、足量，但不要求超量。把營(yíng)養(yǎng)分為兩大塊，重即量上有宏量和微量營(yíng)養(yǎng)。宏量營(yíng)養(yǎng)包括脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質(zhì)、維生素，是以克、毫克，甚至微克計(jì)算。把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分為七大類(lèi)，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素，在整個(gè)孕期的膳食結(jié)構(gòu)中七類(lèi)物質(zhì)都要足額、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，飲食中要有規(guī)律，建議少食多餐。