孕婦可以吃腰果嗎

孕婦可以吃腰果，但是不要大量吃，控制食量。如果說(shuō)孕婦以前對(duì)腰果過(guò)敏，那現(xiàn)在也是不能吃的。孕婦腹瀉的時(shí)候也不要吃腰果，因?yàn)檠缓椭蜕攀忱w維，能起到潤(rùn)腸通便的作用，腹瀉的時(shí)候吃，會(huì)加重腹瀉。同時(shí)，有消化道急性感染的、脂肪消化不良的孕婦，也不宜吃腰果。腰果溫補(bǔ)，對(duì)于愛(ài)上火的孕婦來(lái)說(shuō)，也要少吃。除以上情況外，孕婦可以適量吃腰果，腰果富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)，包括錳、鉻、鎂、硒等微量元素，可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，提高身體免疫力，有助于消除疲勞，預(yù)防便秘。

腰果的功效與作用

腰果不僅僅是可口美食，在營(yíng)養(yǎng)方面也是絲毫不遜色。腰果含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等微量元素，可以健腦益智，美容養(yǎng)顏，延年益壽，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，增加食欲，因其富含油脂，可刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

中醫(yī)認(rèn)為腰果味甘，歸脾、腎經(jīng)，能健脾補(bǔ)腎、安神益智、潤(rùn)腸通便。多食腰果容易引發(fā)過(guò)敏，過(guò)敏性體質(zhì)及支氣管哮喘發(fā)作期慎用。

孕婦飲食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了，這時(shí)候有兩個(gè)人都需要營(yíng)養(yǎng)，如果吃不好，都會(huì)有影響。所以為了保證母嬰的健康，一定要注意飲食問(wèn)題。通常把飲食界定為整個(gè)孕期中孕婦和胎兒營(yíng)養(yǎng)最主要的來(lái)源，要遵循三個(gè)原則，即足量、全面、均衡。

足量就是整個(gè)孕期供給的營(yíng)養(yǎng)要足額、足量，但不要求超量。把營(yíng)養(yǎng)分為兩大塊，重即量上有宏量和微量營(yíng)養(yǎng)。宏量營(yíng)養(yǎng)包括脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質(zhì)、維生素，是以克、毫克，甚至微克計(jì)算。把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分為七大類，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素，在整個(gè)孕期的膳食結(jié)構(gòu)中七類物質(zhì)都要足額、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，飲食中要有規(guī)律，建議少食多餐。