來(lái)月經(jīng)可以喝豆?jié){嗎

來(lái)月經(jīng)可以喝豆?jié){，豆?jié){性平，具有補(bǔ)虛潤(rùn)燥，清肺化痰的功效。在月經(jīng)期，飲食不能過(guò)于寒涼，建議少吃梨、柚子、西瓜、香蕉、哈密瓜、楊桃、螃蟹、田螺、冰淇淋等冷飲或放置冰箱里的水果。

中醫(yī)認(rèn)為，寒主收引，寒性凝滯，在月經(jīng)期過(guò)食寒涼之品，易造成經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)，月經(jīng)過(guò)少，甚至閉經(jīng)等。另外，月經(jīng)期也不要吃過(guò)于溫?zé)岬氖澄?，?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yymsbk/yfys/sg/20130717_271218.html" title="桂圓" class="innerlink" target="_blank">桂圓、榴蓮、石榴、荔枝、櫻桃、牛羊肉、蝦、海參、辣椒等。中醫(yī)認(rèn)為，熱性炎上，易動(dòng)血活血，在月經(jīng)期過(guò)食溫?zé)嵝允澄?，?huì)使經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)等。因此在月經(jīng)期飲食方面注意不能過(guò)寒過(guò)熱。

豆?jié){的功效與作用

豆?jié){可為人體補(bǔ)充蛋白，還可以改善腦的功能。豆?jié){是機(jī)體蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，除了魚(yú)、肉、蛋、奶等動(dòng)物蛋白以外，大豆蛋白也是可以被人體吸收利用的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)過(guò)機(jī)體消化吸收產(chǎn)生的氨基酸可以合成體內(nèi)重要的酶、激素、抗體等生物活性物質(zhì)，從而提高機(jī)體免疫力，豆?jié){可以改善血管狀況，對(duì)于高血壓、高血脂、高血糖等癥狀有一定的輔助治療作用。

豆?jié){中所含的植物固醇以及鈣、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是對(duì)抗鈉鹽的，有助于防治高血壓，同時(shí)還有助于加強(qiáng)心肌血管興奮，改善心肌營(yíng)養(yǎng)、降低膽固醇、促進(jìn)血液循環(huán)、防止血管痙攣。

豆?jié){中含有的膳食纖維還可以延緩餐后糖的吸收，有助于預(yù)防和控制糖尿病;常喝豆?jié){還可以提高腦的功能，因?yàn)槎節(jié){中所含的鈣、鎂等元素，能明顯降低血脂水平。

月經(jīng)期間吃什么好

經(jīng)期屬于女性特殊的生理時(shí)期，此時(shí)在飲食方面有一些限制。女性在經(jīng)期，飲食方面應(yīng)該以清淡為主，可吃些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，對(duì)肉、蛋以及奶類(lèi)食物也沒(méi)有過(guò)多限制。

但在經(jīng)期，辛辣刺激的食物應(yīng)當(dāng)少吃，以免對(duì)月經(jīng)造成影響，而寒性的食物以及飲品也應(yīng)當(dāng)避免，防止痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。

經(jīng)期女性有出血的現(xiàn)象，要避免吃活血的食物，以免經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至引起貧血。女性在經(jīng)期時(shí)，要注意腹部保暖，避免重體力勞動(dòng)。還要避免游泳、盆浴以及性行為，防止生殖道感染。